Wanneer je aankomt, neem je zelden aan dat het van je medicatie komt. Bepaalde geneesmiddelen, zoals antipsychotica, hebben echter de neiging om gewichtstoename te veroorzaken. Als u kijkt naar de bijwerkingen op de medicatie-informatiepagina van traditionele antipsychotische medicijnen, ziet u dat gewichtstoename wordt vermeld. Omdat overgewicht andere gezondheidsproblemen met zich meebrengt, is het belangrijk om een gezond dieet en een gezond gewicht te behouden.
Stap 1
Let op je calorie-inname. Als u te veel calorieën binnenkrijgt, zult u aankomen, ongeacht of u antipsychotica gebruikt of niet. Sommige patiënten melden dat antipsychotica ze hongeriger maken, waardoor ze meer gaan eten en aankomen. Als u deze bijwerking ervaart, zorg er dan voor dat u caloriearm voedsel eet.
Stap 2
Kies gezond voedsel. In plaats van junkfood te eten, dat meestal lege calorieën is en je niet helpt je vol te voelen, kun je je beter concentreren op een uitgebalanceerd dieet. Je hebt eiwitten, volle granen, zuivelproducten en veel groenten en fruit nodig. Het vermijden van junkfood kan je helpen om je gewicht onder controle te houden als je verlangens hebt vanwege antipsychotische medicatie, door je te voorzien van minder calorieën en je te vullen.
Stap 3
Ga aan de slag. Oefening verbrandt calorieën, of u nu antipsychotica gebruikt of niet. Zelfs als je een paar keer per dag 15 minuten kunt wandelen, doe het dan. Doe wat je kunt om meer calorieën te verbranden om het gewicht van de antipsychotica te verliezen.
Stap 4
Overweeg om van medicatie te veranderen. Er zijn verschillende antipsychotische medicijnen verkrijgbaar. Als uw medicatie ondanks levensstijlwijzigingen aanzienlijke gewichtstoename veroorzaakt, moet u dit probleem met uw arts bespreken. Hij kan u misschien helpen overschakelen naar een ander antipsychoticum dat minder snel gewichtstoename veroorzaakt.
Stap 5
Vraag naar een eetlustremmer. Er zijn enkele voorgeschreven medicijnen die de eetlust kunnen verminderen om de verhoogde eetlust van antipsychotische geneesmiddelen te compenseren. Als je eenmaal een eetlustremmer hebt ingenomen, wil je niet altijd eten en kun je je alleen concentreren op eten als je honger hebt om het extra gewicht te verliezen.
Tip
Soms zijn de voordelen van antipsychotica belangrijker dan uw gewichtstoename. Bespreek met uw arts of uw gewicht belangrijker is dan het gebruik van uw antipsychotische medicatie.
Waarschuwing
Stop niet met het gebruik van uw antipsychotische medicatie tenzij uw arts u dat adviseert.
