Angst kan binnensluipen als het aantal op de schaal tijdens de zwangerschap toeneemt. Arbeid en bevalling kunnen een plotselinge en dramatische gewichtsafname betekenen, terwijl sommige ponden weken of maanden na de bevalling kunnen blijven hangen. Moeders in spe kunnen naar gemiddelden kijken om een idee te krijgen van hoeveel pond ze kunnen verwachten te dalen van minuten tot maanden na de bevalling.
De gewichtstoename
Niet alle extra kilo's die een vrouw tijdens de zwangerschap krijgt, komen alleen door de baby. Een vrouw die een normaal gewicht had voordat ze zwanger werd, kan volgens de Amerikaanse National Library of Medicine verwachten tussen de 25 en 35 pond te krijgen tijdens haar zwangerschap. Slechts ongeveer 8 pond van dat cijfer is vanwege de baby. De placenta, extra borstweefsel en vruchtwater zijn goed voor ongeveer 6 tot 9 pond, terwijl uw uitgebreide baarmoeder zich tussen 2 en 5 pond inpakt. De extra bloedtoevoer die nodig is om je zwangerschap te ondersteunen, kan ook een extra 4 pond betekenen. Hoewel het grootste deel van dit gewicht afneemt kort nadat je bent bevallen, kan de 5 tot 10 pond lichaamsvet die tijdens de zwangerschap is verkregen, langer blijven hangen.
Kort na de geboorte
Onmiddellijk na de bevalling kunnen moeders verwachten dat ze het gewicht van de baby verliezen, evenals wat gewicht van bloed, vruchtwater en placenta, waardoor je ongeveer 12 pond lichter kunt achterblijven, volgens het Baby Center-artikel, "Lichaamsveranderingen na de bevalling." Tijdens je eerste week merk je misschien ook dat je veel meer zweet en urineert dan normaal. Tegen het einde van die week kan het zijn dat je ongeveer 5 pond lichter bent - wat betekent een totaal verlies van 17 pond sinds de geboorte.
Weken na de geboorte
Het goede nieuws is dat de meeste vrouwen ongeveer de helft van hun zwangerschapstoename met 6 weken na de bevalling verliezen, volgens het artikel van de US National Library of Medicine, "Afvallen na de zwangerschap." Het kan 6 maanden duren na de bevalling, of langer, om al het extra gewicht te verliezen. Sommige vrouwen verliezen in die tijd mogelijk niet veel gewicht, vooral als ze tijdens de zwangerschap niet veel aankwamen. Voor deze vrouwen kan het gewichtsverlies toenemen wanneer een arts hen toestemming geeft om de trainingsroutines te hervatten, meestal bij de controle na de bevalling na 6 weken.
aanvullende overwegingen
Borstvoeding kan tot 500 calorieën per dag verbranden, dus het slopen van de formule kan sneller gewichtsverlies betekenen, volgens het artikel van La Leche League International, "Gewichtsverlies tijdens borstvoeding." Moeders die borstvoeding geven en eten wanneer ze honger hebben, kunnen tussen de 1 en 1 1/2 pond per maand verliezen tijdens de eerste 4 tot 6 maanden na de bevalling. Het eten van een gevarieerd dieet met veel vers fruit, groenten en granen, en weer aan lichaamsbeweging beginnen, kan je ook helpen om sneller terug te keren naar je pre-babygewicht, volgens het artikel van de Mayo Clinic, "Gewichtsverlies na de zwangerschap: Je lichaam terugvorderen."
