Zonder water houdt je lichaam op te functioneren; meer dan de helft van uw lichaamsgewicht komt uit water, meldt Kids Health-website. Water is nodig om alle organen, weefsels en processen in uw lichaam goed te laten functioneren. Hoewel de beste bron van water gewoon schoon water is, kun je ook je waterinname verhogen door regelmatig groenten en fruit te eten, omdat deze veel water bevatten. Iemand ervan overtuigen om meer water te drinken, kan op verschillende manieren van hen profiteren, variërend van energieniveaus tot hun gewicht. De persoon moet elke dag ten minste acht glazen drinken, die elk 8 ons water bevatten.
Stap 1
Informeer de persoon over hoe water haar kan helpen een gezond gewicht te verliezen en te behouden. Dorst wordt vaak aangezien voor honger, en door regelmatig water te drinken, kunt u uw kansen verkleinen om deze fout te maken en te eten wanneer u zou moeten drinken. Als je 20 minuten voor elke maaltijd een glas water drinkt en bij elke maaltijd een glas water drinkt, kun je minder eten bij de maaltijd door je te vullen, waardoor je kunt afvallen.
Stap 2
Praat over de gezondheidsvoordelen van regelmatig waterverbruik. Voldoende inname van water houdt de cellen in uw lichaam vol met voedingsstoffen en goed functionerend. Water helpt ook voorkomen dat je huid droog wordt door deze gehydrateerd te houden.
Stap 3
Vergroot het bewustzijn van de persoon over hoe drinkwater hem energiek kan houden. Zelfs milde hoeveelheden uitdroging kunnen ervoor zorgen dat u zich vermoeid voelt en door regelmatig water te drinken, kunt u vermoeidheid voorkomen en verminderen.
Stap 4
Vertel hem dat hij door het drinken van water ongewenste hoofdpijn kan voorkomen. Onvoldoende waterinname kan leiden tot hoofdpijn veroorzaakt door uitdroging. Drinkwater, zelfs als de hoofdpijn al is begonnen, kan de ernst helpen verminderen.
Stap 5
Informeer haar over de gevolgen van onvoldoende water drinken. De symptomen van ernstige uitdroging zijn een droge mond, verzonken ogen, verschrompelde huid die niet terugkaatst, koorts, snelle ademhaling, lage bloeddruk en snelle hartslag. Als een persoon deze symptomen heeft, heeft hij of zij onmiddellijk medische hulp nodig.
Stap 6
Praat over hoe water geen calorieën bevat, wat betekent dat je het zo vaak kunt drinken als je wilt.
Stap 7
Zeg hem dat hij plakjes fruit, zoals limoenen of citroenen, moet gebruiken om smaak aan water toe te voegen als het niet smaakvol genoeg is.
Stap 8
Bespreek de spijsverteringsvoordelen van water. Regelmatig waterverbruik kan helpen voorkomen dat u constipeert en zorgt ervoor dat uw spijsvertering goed blijft werken. Het water helpt ook regelmatig gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
