Energiedranken zoals Monster zijn populair, en sommige mensen denken dat ze gezonder zijn dan frisdrank. Zowel Monster als frisdrank bevatten voornamelijk zoetstoffen en water. Monster bevat echter ingrediënten die niet in frisdrank voorkomen. Deze ingrediënten kunnen voordelen voor de gezondheid bieden, maar voor sommige mensen zijn ze niet veilig.
Cafeïne
Een 16-oz. blikje Monster Energy bevat 160 mg cafeïne, terwijl Mountain Dew, een van de frisdranken met het hoogste cafeïnegehalte, slechts 54 mg per 12 oz bevat. kan. Als je naar een Monster-blik kijkt, is het moeilijk te zeggen hoeveel cafeïne het bevat, want het enige dat wordt vermeld, is de hoeveelheid "energiemengsel", die cafeïne en guarana bevat, een andere bron van cafeïne, naast andere ingrediënten. Het consumeren van teveel cafeïne kan nadelige effecten veroorzaken, waaronder slaapproblemen en hoge bloeddruk.
vitaminen
In tegenstelling tot frisdrank bevat Monster Energy ook enkele vitamines, waaronder 100 procent van de dagelijkse waarde voor riboflavine, niacine, vitamine B-6 en vitamine B-12. Als u een grote hoeveelheid Monster Energy drinkt of als u vitaminesupplementen met deze vitamines gebruikt, kunt u er teveel van krijgen en symptomen van toxiciteit ervaren.
Andere ingrediënten
Monster Energy bevat ook kleine hoeveelheden taurine, ginseng en guarana. Taurine is een aminozuur dat niet vaak bijwerkingen veroorzaakt, maar ginseng en guarana zijn kruidensupplementen die bij sommige mensen bijwerkingen kunnen veroorzaken. Als u hoge bloeddruk, nieraandoeningen, hartproblemen, een angst of zenuwaandoening of een overactieve schildklier heeft, moet u geen guarana consumeren, die zeer veel cafeïne bevat. Het consumeren van ginseng is mogelijk niet veilig voor u als u hartproblemen of hoge bloeddruk, schizofrenie, diabetes, een oestrogeen-gevoelige gezondheidstoestand of een bloedingsstoornis heeft.
overwegingen
Frisdrank noch Monster Energy-drankjes zijn gezond omdat ze de neiging hebben om veel cafeïne, calorieën en suiker te bevatten, maar de meeste mensen kunnen ze met mate consumeren. Volg het waarschuwingslabel op de Monster Energy-blikken en gebruik ze niet als u zwanger bent of gevoelig bent voor cafeïne. Geef ze niet aan kinderen en consumeer niet meer dan drie blikjes per dag. Als u uw calorie-inname in de gaten houdt, kunt u kiezen voor light frisdrank of low-cal Monster Energy.
