tredmolen
Loopbanden zijn een van de meest populaire traditionele stukken cardio-apparatuur. Een loopband biedt trainingen met een hoge of lage intensiteit, zoals wandelen, rennen en sprinten, en als u echt creatief bent, kunt u andere manieren vinden om te profiteren van het gebruik van de loopband. Bovendien is er een optie om de hellingsgraad aan te passen om die van een heuvel na te bootsen. De beklimming bergt de bilspieren, heupen en benen meer op dan wanneer je op een vlakke ondergrond traint. Aan de andere kant wordt de loopband ook als een krachtige machine beschouwd en wordt deze niet aanbevolen voor mensen met gewrichts- of rugproblemen. Je kunt ook overwegen om niet vast te houden terwijl je op een loopband loopt. Dit vermindert de intensiteit van de training en vermindert de betrouwbaarheid van de gegevens die door de machine worden verstrekt.
Elliptische crosstrainer
Elliptische crosstrainers bieden een geweldige low-impact cardiotraining die de beweging van hardlopen nabootst. Het doel van de elliptische trainer is om de gebruiker een natuurlijke beweging te bieden die geschikt is voor mensen op elk fitnessniveau. Bovendien zorgen sommige elliptische crosstrainers voor een totale lichaamstraining met de heen en weer gaande beweging van de handgrepen. Afhankelijk van het merk en het model, bieden sommige elliptische trainers ook de mogelijkheid om de verticale hoogte te wijzigen, wat het gevoel geeft van een afdaling.
Stepper / StepMill
De stepper is een oefenmachine met weinig impact die traptreden imiteert. Afhankelijk van het intensiteitsniveau kan de gebruiker trainen met een kort bewegingsbereik dat zich meer richt op de quadriceps of een volledig bewegingsbereik dat naast de quadriceps de hamstrings en bilspieren aangrijpt. De stappenmolen is een roltrap die je hartslag snel verhoogt. De bergopwaartse klim is een geweldige manier om de benen te vormen en te vormen. Doorgaans zijn de stepper en stepmill uitdagender in vergelijking met andere cardiomachines en daarom worden ze meestal vermeden of voor een kortere tijd gebruikt.
Stilstaande fiets
De hometrainer biedt een cardiotraining met weinig impact en is verkrijgbaar in twee stijlen: rechtop en ligfiets. Het gebruik van een fiets elimineert het beuken van de voet en ontlast de druk op uw gewrichten en benen. De staande hometrainer geeft het gevoel van een gewone fiets en de ligfiets biedt een comfortabelere rit met stoelachtige zitplaatsen en rugsteun. De ligfiets verwijdert extra druk van de enkels en benen en is geschikt voor de meeste personen. Beide fietsstijlen bieden een plezierige en effectieve aerobe training, waarbij uw algehele comfortniveau de ultieme bepalende factor is voor welke fiets u verkiest.
