Seltzer-water is gewoon water dat het carbonatatieproces heeft ondergaan. Zolang het ongezoet is en geen extra ingrediënten bevat, bevat seltzerwater geen calorieën, waardoor het een effectieve aanvulling is op een caloriearm dieet. Meestal voegen fabrikanten geen mineralen of minerale zouten toe aan de seltzer.
Functie
Je kunt zelf genieten van seltzerwater, maar veel mensen combineren seltzerwater met andere dranken. Als u bijvoorbeeld het drinken van gewoon water beu bent, voegt u een kleine hoeveelheid vruchtensap toe aan de seltzer. Het resultaat is een voedzamere versie met minder calorieën van een zoete frisdrank. De Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention geven aan dat de meeste mensen niet beseffen hoeveel calorieën ze drinken tijdens de maaltijd. Als u bijvoorbeeld 20 oz hebt. fles cola bij een maaltijd, het voegt 227 calorieën toe. Een 16-oz. container met gezoete ijsthee met citroen voegt 180 calorieën toe aan je maaltijd. Het drinken van seltzerwater voegt daarentegen geen calorieën toe en mengt 2 oz. van 100 procent sinaasappelsap in het seltzerwater voegt slechts 30 calorieën toe aan uw maaltijd.
ingrediënten
De Amerikaanse Food and Drug Administration zegt dat bruiswater, sodawater, tonic water, soda, bruiswater en seltzerwater allemaal frisdranken zijn, geen flessenwater. Als fabrikanten ingrediënten aan Seltzer toevoegen, veranderen de nutritionele eigenschappen. Cola is bijvoorbeeld seltzerwater met toegevoegde suiker, kleurstoffen en smaakstoffen, die veel calorieën aan de seltzer toevoegt. Seltzerwater is meestal koolzuurhoudend water waaraan niets is toegevoegd, maar u moet het voedingsetiket controleren om te controleren of er geen extra ingrediënten zijn die de drank ongezond kunnen maken of te veel calorieën aan uw dieet kunnen toevoegen.
Voordelen
Het drinken van seltzerwater kan u helpen aan uw dagelijkse waterbehoeften te voldoen. Voor de meeste mensen, acht 8 oz. glazen water moeten leveren wat het lichaam nodig heeft voor verschillende processen, waaronder het doorspoelen van toxines, het transporteren van voedingsstoffen naar cellen en het creëren van een vochtige omgeving voor neus-, oor- en keelweefsels. Het drinken van seltzerwater kan een interessant alternatief zijn als je je met gewoon water verveelt. Voeg een schijfje citroen of limoen toe om u te helpen uw verlangens naar suikerhoudende dranken te voorkomen.
overwegingen
Seltzer-water bevat kooldioxide, dus drinken kan gasvorming veroorzaken. Symptomen die u kunt ervaren, zijn onder meer een opgeblazen gevoel in de buik, extreme winderigheid of een behoefte om te boeren. Als u na het drinken van Seltzer water negatieve bijwerkingen ervaart, drink dan kleinere hoeveelheden of elimineer het volledig uit uw dieet.
