Een Omron stappenteller is een apparaat dat u aan uw riem vastklikt om de stappen gedurende de dag bij te houden. Mensen houden de afstand bij tijdens cardiotraining zoals hardlopen en wandelen om de hoeveelheid verbrande calorieën te berekenen. Een stappenteller kan echter worden gebruikt om de genomen stappen bij te houden die geen deel uitmaken van een training. Dit helpt om te bepalen hoeveel calorieën er gedurende de dag worden verbrand, zelfs als u stappen in een kantoor neemt in plaats van op een loopband. De stappenteller is een klein apparaat dat mensen ten goede komt die proberen af te vallen en calorieën te tellen.
Stap 1
Meet uw paslengte. Plaats het meetlint op de vloer. Plaats beide voeten aan het begin van het meetlint en neem een stap vooruit. De afstand tussen de heling op de heling van de ene voet naar de andere is je paslengte. Voer deze waarde in uw stappenteller in.
Stap 2
Klem de stappenteller vast aan uw riem. Neem een paar stappen in huis of op kantoor om de nauwkeurigheid van de stappenteller te testen. De stappenteller moet elke genomen stap detecteren en op het display weergeven.
Stap 3
Houd de stappenteller aan uw riem vastgeklemd terwijl u de hele dag door loopt. Het is belangrijk om de stappenteller aan je riem te houden, zodat je goed kunt detecteren hoeveel stappen er gedurende de dag worden genomen.
Stap 4
Bekijk het totale aantal stappen van de stappenteller berekend aan het einde van de dag. De stappenteller blijft uw totale stappen berekenen tijdens een winkeluitje, voor elke stap op kantoor en zelfs tijdens trainingssessies. Het aantal genomen stappen kan bepalen hoeveel calorieën worden verbrand.
Stap 5
Bereken voor elke 2.000 stappen één mijl gelopen. Voor elke afgelegde mijl worden 100 calorieën verbrand. Harvard schat dat voor elke gelopen mijl ongeveer 200 calorieën worden verbrand.
