Een detoxdieet vereist vaak dat u een normale maaltijd vervangt door een groente- of fruitsap, zoals sinaasappelsap. Het idee is om vast voedsel tijdelijk uit uw dieet te verwijderen en te vertrouwen op verse groenten en fruit om gewichtsverlies te versnellen en ongezonde gifstoffen te verwijderen. Sommige versies van het dieet vereisen dat u maximaal twee weken lang alleen vers sinaasappelsap en water drinkt. Het vervangen van sinaasappelsap voor een maaltijd mag uw gezondheid niet in gevaar brengen, maar het beperken van uw inname van voedingsstoffen tot niets anders dan sinaasappels wordt niet aanbevolen zonder toezicht van een arts. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een dieet dat sinaasappelsap als nietje gebruikt.
Types
Voorbeelden van detox-diëten met sinaasappelsap zijn het Martha's Vineyard Detox-dieet en het leverreinigingsdieet. Gedurende 21 dagen op het Martha's Vineyard Detox-dieet moet je alle vaste voedingsmiddelen vermijden en in plaats daarvan vruchtensap, groentesap en eiwitshakes consumeren. Gedurende acht weken mag u alleen rauwe groenten, fruit, granen, noten, zaden en sap gebruiken. Twee liter vers sinaasappelsap per dag is toegestaan op het leverreinigingsdieet.
Functie
Een sinaasappelsapdieet wordt ook aanbevolen als onderdeel van het versoepelen van een deel van het detoxdieet dat bekend staat als de Master Cleanse. Na enkele dagen zonder vast voedsel te hebben gedronken en alleen een mengsel van citroensap, water, ahornsiroop en cayennepeper te hebben gedronken, kun je gemakkelijker ontspannen door een dag 2 tot 3 liter sinaasappelsap te drinken. Na een dag sap maken, kun je weer beginnen met het eten van hele voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten.
Effecten
Waarschuwing
U hebt geen detox-sapdieet nodig om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Gifstoffen worden van nature via gal en urine verwijderd nadat ze door de lever en de nieren zijn gegaan. Je kunt snel afvallen op een sinaasappelsapdieet vanwege verminderde calorie-inname, maar als je weer vaste stoffen eet en de calorie-inname verhoogt, zal het gewicht weer opstapelen.
overwegingen
Houd er rekening mee dat sinaasappelsap niet de magische kogel is voor gewichtsverlies. Hoewel sinaasappelsap veel voedingsstoffen bevat, zoals calcium en vitamine C, zou het alleen deel moeten uitmaken van een gezond en goed afgerond dieet. Om af te vallen, eet een dieet vol groenten, volle granen, fruit, magere eiwitten en magere zuivelproducten in plaats van te vertrouwen op een rage-sapdieet.
