Gewichtheffen voor mannen betekent sterker en soms groter worden. Een bepaald niveau van spierpijn komt van intense trainingen met gewichten, en dat kan ongemak met de tepels zijn. Er zijn verschillende manieren om tepelpijn te ontwikkelen. Sommigen van hen zijn heel duidelijk, terwijl ten minste één een teken is van een ernstige gezondheidstoestand.
Wrijving en kleding
Constante wrijving door kleding is een relatief veel voorkomende oorzaak van pijnlijke tepels. De tepel is een zacht weefselgebied op de borst en is gevoelig voor wrijving en schuren. Pijn, kraken en bloeden kunnen gebeuren wanneer mensen gewichten heffen en borstoefeningen uitvoeren, zoals het bankdrukken. Draag zachte kleding of sporttape over je tepels om pijn te voorkomen.
Hormonen opheffen
Hormonen zoals testosteron, cortisol en insulineachtige groeifactor worden allemaal actief tijdens gewichtheffen. De hormonale respons neemt toe met de intensiteit van de oefening. Mannen hebben de neiging om hun hele leven intensiever te sporten. Dit verhoogt de kans op hormonale omgevingen die symptomen zoals pijnlijke tepels kunnen veroorzaken. Dit gebeurt veel minder in andere sporten, omdat ze niet gepaard gaan met zware lasten en weerstand.
Gynaecomastie en mannen
Gynaecomastie is een aandoening die zwelling in de borst veroorzaakt, met name de tepels. Dit gebeurt meestal als gevolg van een abnormaal hormoonmetabolisme. Wanneer testosteron bij mannen wordt omgezet in oestrogeen, neemt de kans op gynaecomastie toe. Deze aandoening kan pijnlijk zijn, vooral tijdens gewichtheffen vanwege aanzienlijke zwelling. Gynaecomastie kan een ernstige medische aandoening zijn en verdient een reis naar een arts.
Wat te doen
Tederheid van borsten en tepels kan fasisch zijn en kan op verschillende momenten in het leven voorkomen. Het kan een paar weken duren en volledig verdwijnen. Liften die dit probleem ervaren, kunnen dezelfde oplossingen volgen als lopers. Dat houdt in dat je meer water drinkt en antibiotische zalf of pleisters op de tepels gebruikt.
