Kipvleugeltjes zijn de twee grotere stukken die je krijgt wanneer je een kippenvleugel in drie stukken snijdt en de punt weggooit. Kipvleugeltjes worden vaak gepaneerd en gefrituurd, maar u kunt kippenvleugeltjes in de oven bereiden als u vet en calorieën in de gaten houdt. Roosterende kippenvleugeltjes brengen hun natuurlijke smaak naar voren zonder toevoeging van de hoge glycemische index van bloem of paneermeel.
Stap 1
Verwarm je oven voor op 375 graden Fahrenheit.
Stap 2
Spuit een gelijkmatige, lichte laag anti-aanbak kookspray op de bodem van de bakplaat.
Stap 3
Leg de wingettes in een kom en besprenkel met olijfolie. Zout en peper naar smaak en gooi ze tot ze goed bedekt zijn.
Stap 4
Leg de wingettes in een enkele laag op de bakplaat.
Stap 5
Bak de wingettes 30 tot 35 minuten en draai ze meerdere keren om ervoor te zorgen dat ze gelijkmatig gaar worden.
Stap 6
Steek het uiteinde van een direct afleesbare thermometer in de dikste wingette. Ze zijn klaar als de temperatuur 165 graden Fahrenheit aangeeft. Gooi de wingettes met je favoriete saus en serveer.
Dingen die je nodig hebt
-
Anti-aanbak kookspray
Bakplaat
Olijfolie
Zout
Peper
Direct afleesbare thermometer
Tip
Gooi je wingettes met olijfolie of rozemarijn doordrenkt met olijfolie voor een beetje extra smaak.
Waarschuwing
Serveer geen wingettes zonder te controleren of ze op een veilige temperatuur zijn gekookt.
