Een analyse van de voor- en nadelen van rooibosthee toont aan dat het hoge gehalte aan antioxidanten wellness-voordelen kan bieden. Houd er echter rekening mee dat sommige bijwerkingen soms zijn gemeld. Omdat het onderzoek naar het kruid beperkt is, raadpleeg je arts voordat je het gebruikt.
Tip
Mogelijke risico's en bijwerkingen zijn onder meer levertoxiciteit, nierschade en verminderde vruchtbaarheid.
Wat is Rooibos thee?
Volgens auteurs van een onderzoek uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Oleo Science , is rooibos het Afrikaanse woord voor rode struik, maar de wetenschappelijke naam is Aspalathus linearis . Zuid-Afrikanen consumeren al generaties lang rooibosthee, en nu drinken mensen in vele landen over de hele wereld deze. De drank is cafeïnevrij, waardoor het een optie is voor mensen die kriebels en nervositeit ervaren door cafeïnehoudende dranken.
Rooibos thee heeft een scala aan vermeende toepassingen, maar het bewijs voor hun werkzaamheid ontbreekt. Deze omvatten acne, slapeloosheid, koliek, lage bloedsuikerspiegel, veroudering, astma, allergie, eczeem, hoge bloeddruk en kanker, zoals vermeld door het Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Om de thee te zetten, laat een theezakje of 1 theelepel losse thee 5 minuten trekken in water dat aan de kook is gebracht. Sommige mensen drinken het gewoon, terwijl anderen honing, suiker en melk toevoegen. Als je ervoor kiest om het duidelijk te hebben, bevat de thee geen calorieën.
Rooibos thee bijwerkingen
Het Memorial Sloan Kettering Cancer Center meldt dat rooibos leverschade kan veroorzaken. Een case study van oktober 2013 gepubliceerd in het ACG Case Reports Journal geeft een overzicht van levertoxiciteit geassocieerd met rooibosthee. De auteurs schreven dat hoewel levertoxiciteit zelden is gemeld, een Zuid-Afrikaanse arts anekdotisch bewijs heeft geleverd dat het probleem is opgetreden.
Het drinken van grote hoeveelheden thee kan ook de nieren beschadigen. Langdurige inname kan kleine veranderingen in het voortplantingssysteem veroorzaken en de vruchtbaarheid nadelig beïnvloeden, voegt het Memorial Sloan Kettering Cancer Center toe.
Hoe zit het met de associatie tussen rooibosthee en oestrogeen? Sommige verbindingen in rooibosthee hebben acties die het hormoon oestrogeen nabootsen. Om deze reden moeten mensen met hormoongerelateerde kankers, zoals borstkanker, voorzichtig zijn met het drinken van de thee, stelt het Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
De antioxiderende effecten van Rooibos thee zijn gunstig voor de meeste mensen, maar niet voor degenen die chemotherapie ondergaan. De antioxidanten kunnen de effectiviteit van bepaalde medicijnen in deze categorie verminderen.
Mogelijke Rooibos thee voordelen
Onderzoek naar rooibosthee is beperkt, maar het rijke gehalte aan antioxidanten heeft de aandacht getrokken van de wetenschappelijke gemeenschap. Blootstelling aan vrije radicalen kan de accumulatie van oxidatieschade na verloop van tijd veroorzaken en leiden tot neurodegeneratieve ziekten. Omdat de hersenen veel zuurstof gebruiken, is het vooral kwetsbaar voor dit probleem, merken de auteurs op van een studie uit januari 2014 die is gepubliceerd in PLOS ONE .
De bevindingen van de PLOS ONE- studie toonden aan dat de antioxidanten in rooibosthee hielpen bij het voorkomen van oxidatieve stressschade bij ratten, dus zeiden de auteurs dat klinische studies nodig zijn om het voordeel te onderzoeken. Hoewel de studie geen mensen omvatte, is het vermeldenswaardig, omdat toekomstig onderzoek op deze voorlopige resultaten kan voortbouwen.
Dier- en reageerbuisstudies geven aan dat rooibosthee de immuniteit kan verbeteren, ontstekingen kan verminderen en symptomen geassocieerd met diabetes type 2 kan verminderen, vermeldt het Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Bovendien suggereren dierstudies dat het kruid kankerbestrijdende eigenschappen kan hebben.
Een studie uit augustus 2019 gepubliceerd in Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology illustreert het potentieel van rooibos voor behandeling van kanker. Het werd uitgevoerd op reageerbuizen in plaats van op mensen, maar de resultaten zijn interessant vanwege wat ze voorstellen. Groen rooibos-extract verminderde de proliferatie van prostaatkankercellen.
In een onderzoek van oktober 2018, gepubliceerd in Food & Function , onderzochten onderzoekers onderzoeken die betrekking hadden op de waarde van rooibos voor hart- en vaatziekten. Ze concludeerden dat het kruid nuttig kan zijn bij de preventie of behandeling. Hoewel de resultaten van studies er veelbelovend uitzien, moet aanvullend onderzoek worden uitgevoerd om mogelijke voordelen voor ziektepreventie te bevestigen.
