Afvallen kan zeer gunstig zijn voor uw gezondheid op lange termijn als u te zwaar bent. Het is echter belangrijk om het in een verstandig tempo te doen, omdat zeer snel gewichtsverlies kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties en "jojo" -dieet in de toekomst. Een gezond en duurzaam vetverlies is ongeveer 1 tot 2 pond per week. U kunt dit bereiken door een calorietekort van 500 tot 1.000 calorieën per dag te creëren. Combineer een gezond dieet met regelmatige lichaamsbeweging om gewicht te verliezen zonder de negatieve gezondheidseffecten van te snel gewichtsverlies te ervaren.
Losse huid
Snel gewichtsverlies laat vaak losse huid op de buik, armen en benen achter. Dit gebeurt omdat de huid wat elasticiteit heeft verloren en geen tijd had om te krimpen met de rest van het lichaam. Hoewel dit mogelijk geen gevolgen voor de gezondheid op de lange termijn heeft, kan het mentale problemen veroorzaken, evenals ongemakkelijk schuren. Het Columbia University Health Center adviseert dat als de huid twee jaar na het gewichtsverlies niet op natuurlijke wijze in het lichaam is gevormd, een operatie de enige optie kan zijn om deze te corrigeren.
galstenen
Een veel voorkomende bijwerking van snel gewichtsverlies is de ontwikkeling van galstenen - harde afzettingen van cholesterol die zich in de galblaas vormen. Ze kunnen onschadelijk zijn, maar veel mensen ervaren misselijkheid en ernstige buikpijn door galstenen, in die mate dat de galblaas mogelijk moet worden verwijderd. Volgens het Gewichtscontrolenetwerk is overgewicht of obesitas waarschijnlijker dat u galstenen ontwikkelt, dus afvallen is gunstig. Als u dit echter heel snel doet, neemt uw risico om ze te ontwikkelen zelfs toe.
Verlies van magere spier
Wanneer je heel snel gewicht verliest, is het niet noodzakelijkerwijs alleen vet dat gaat. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Appetite" in juni 2012, kan snel gewichtsverlies ook resulteren in een significante vermindering van vetvrije massa - mager spierweefsel en bot. Deze vermindering van vetvrije massa kan leiden tot een vertraging van de stofwisseling, wat een rebound-effect kan veroorzaken wanneer u stopt met het beperken van calorieën of sporten.
Leverproblemen
Hoewel vette leverziekte vaak wordt geassocieerd met obesitas, is snel gewichtsverlies een risicofactor voor het ontwikkelen van leverschade, soms na een operatie om het gewicht bij obese patiënten te verminderen. Dit kan te wijten zijn aan de plotselinge veranderingen in uw vetzuurprofiel na uw gewichtsverlies of als een resteffect van overgewicht.
