"The Simpsons" schrijver Joel Cohen schrijft de hele dag over donuts, dus het is geen verrassing dat voordat hij trainde voor een marathon, zijn levensstijl begon te spiegelen aan die van Homer. "Mijn geestdier was een gestrande walvis, " schrijft Cohen in zijn boek, "Hoe een marathon te verliezen."
"TV-schrijfruimtes zijn niet de gezondste plek ter wereld. Die levensstijl van 12 uur per dag zitten en 14 uur per dag eten leidt niet tot topfitness", vertelt Cohen aan LIVESTRONG.COM op de nieuwste Stronger podcast.
Cohen sloot zich aan bij LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron en podcast-gastheer Erin Mosbaugh om te praten over marathontraining en tips om zich klaar te maken voor 26, 2 mijl. Cohen heeft verschillende marathons gelopen en blijft hardlopen voor fitness en plezier. Barron, die in 2017 voor het eerst de Boston Marathon liep, deelde ook haar geheimen over training door de pijn.
Een van de manieren om geïnspireerd te blijven - vooral tegen het einde van de 26, 2 mijl - is om aan iemand te denken om je race aan te wijden, zei Barron. Ze rende ter ere van haar broer, die zelfmoord pleegde en geld inzamelde om de geestelijke gezondheid te ondersteunen. "Er verandert iets in je hersenen als je gaat", zegt ze. "Als je wilt opgeven, graaf je diep voor die persoon." Cohen zei dat het publiek aan de zijlijn je ook een grote motivatie geeft om door te gaan.
Wat betreft tips over hoe je aan de slag kunt gaan met je marathontraining, zeggen zowel Cohen als Barron dat vroeg beginnen - en we bedoelen 's ochtends - de enige manier is om ervoor te zorgen dat je die mijlen haalt. "Mijn advies zou gewoon opstaan en gaan", zegt Cohen. Barron is het daarmee eens. "Veel marathons beginnen om 6 uur 's ochtends, dus je wilt je lichaam laten programmeren dat het dan zijn werk kan doen."
Denk je dat je gek genoeg bent om een marathon te lopen? Luister naar de nieuwste aflevering van Stronger om inspiratie op te doen - en om te horen hoe kak, scheet en lelijke schoenen allemaal deel uitmaken van de training.
Wat denk je?
Heb je ooit getraind voor een marathon? Aan wie zou je je run wijden? Bekijk de sterkere podcast en deel je opmerkingen hieronder!
