Vitamine B-12 is een in water oplosbare vitamine die dagelijks moet worden geleverd uit voedsel of supplementen. Wanneer het teveel wordt ingenomen, wordt het uitgescheiden in uw urine. Vitamine B12 wordt van nature gevonden in dierlijke producten, waaronder vis, vlees, gevogelte, eieren, melk, zuivelproducten en in verrijkte granen en granen, meldt het National Institutes of Health Office van voedingssupplementen. Vitamine B12-tekort komt veel voor bij ouderen, mensen die een vegetarisch dieet volgen en bij patiënten met pernicieuze anemie. U kunt vitamine B12 krijgen in pilvorm, in een neusoplossing of als een intramusculaire injectie.
Gastro-intestinaal ongemak
Vitamine B12 kan maag- en darmklachten veroorzaken. Volgens Drugs.com kunt u last krijgen van maag, misselijkheid, braken en diarree. Deze bijwerkingen kunnen na verloop van tijd verminderen naarmate uw lichaam zich aanpast aan B12-suppletie. Inname van deze vitamine met voedsel kan gastro-intestinale klachten helpen verlichten. Ernstig braken en diarree kunnen leiden tot de ontwikkeling van uitdroging, wat gevaarlijk kan zijn. Raadpleeg uw arts als ernstig maag- en darmklachten optreden.
Huiduitslag en jeuk
U kunt huiduitslag krijgen die al dan niet jeukt tijdens het gebruik van vitamine B12. Raadpleeg uw arts over het gebruik van een vrij verkrijgbare crème met cortison om dergelijke symptomen te verlichten.
Duizeligheid
Duizeligheid kan worden ervaren als u vitamine B12 gebruikt. Wees voorzichtig tijdens het rijden of bij het uitvoeren van taken die gevaarlijk kunnen zijn als u een dergelijk effect ervaart. Duizeligheid moet verdwijnen als uw lichaam went aan het nemen van extra B-12.
Rug- en spierpijn
Rug- en spierpijn kunnen optreden. Raadpleeg uw arts over het gebruik van paracetamol of ibuprofen voor de verlichting van incidentele rug- of spierpijn door B-12-suppletie.
