Druivensap van Welch, gemaakt van concord-druiven, biedt een zoete smaak zonder toegevoegde suiker. De bedrijfswebsite merkt op dat elke 8 oz. glas is gemaakt van minstens 40 druiven en telt als twee porties fruit. Deze drank bevat nogal wat calorieën, maar biedt vitamine C en andere voordelen.
Calorieën en Koolhydraten
Een 8-oz. portie Welch's druivensap bevat 170 calorieën. Dit bevat veel calorieën voor een drankje en het is goed voor 8, 5 procent van de calorieën die je elke dag kunt consumeren. Overweeg om een handvol druiven te eten als je hunkert naar de zoete smaak in plaats van sap te drinken - het bespaart calorieën en biedt betere voeding, inclusief vezels. Een portie van dit sap introduceert 42 g koolhydraten in uw maaltijdplan; u zou elke dag 225 tot 325 g koolhydraten moeten consumeren.
Vitamine C
Drink een portie Welch-druivensap en je voldoet aan je hele dagelijkse behoefte aan vitamine C. Met 100 procent van de dagelijks aanbevolen inname kan dit sap voordelen voor het immuunsysteem bieden. Een studie gepubliceerd in het oktober 2004 nummer van "Cochrane Database of Systematic Reviews" geeft aan dat vitamine C geen verkoudheid voorkomt, behalve in specifieke gevallen - bij mensen die worden blootgesteld aan koude temperaturen of bij mensen die intensief sporten, allemaal voor korte duur. Onderzoekers merken op dat één onderzoek onthulde dat deelnemers die elke dag een dosis van 8 g vitamine C namen, een verkoudheid duurden toen de vitamine werd ingenomen bij het begin van de ziekte. Terwijl het drinken van Welch's druivensap, kan het niet voorkomen dat je ziek wordt, maar het kan je wel helpen om eerder verkouden te worden.
Suiker
Druivensap van Welch bevat 40 g suiker per portie. De website van Welch beweert dat al deze suiker op natuurlijke wijze afkomstig is van de druiven. Hoewel natuurlijke suikers geen negatieve invloed op je gezondheid mogen hebben, kunnen andere soorten suiker wel: toegevoegde suikers worden geassocieerd met gewichtstoename, gegeneraliseerde ontsteking in je lichaam en tandbederf. De American Heart Association adviseert om uw suikerinname te houden tot 25 g per dag voor vrouwen en 37 g per dag voor mannen.
Voordelen
Sap gemaakt van concord-druiven, zoals Welch's druivensap, is goed voor je immuunfunctie. Bewijs in de januari-februari 2011 editie van het "Journal of Medicinal Food" correleert de consumptie van concord druivensap met verhoogde antioxidant niveaus en immuuncellen. De studie omvatte 85 deelnemers van middelbare leeftijd die werden geïnstrueerd om gedurende een periode van negen weken elke dag sap te drinken. Raadpleeg uw arts voordat u Welch's druivensap drinkt om uw immuniteit te vergroten.
