Miljoenen mensen spelen tafeltennis, ook bekend als ping pong. De sport is populair over de hele wereld, en met goede reden. Het biedt entertainment, goede cardiovasculaire oefeningen en gezondheidsvoordelen voor spelers van verschillende leeftijden en fitnessniveaus. Het risico op letsel is laag en de intensiteit is beheersbaar voor de meeste mensen. Als je tafeltennis speelt om af te vallen, kun je profiteren van verschillende sociale, mentale en gezondheidsvoordelen.
Laag risico op letsel
Bij tafeltennis batten spelers met een kleine peddel, waarmee ze de bal naar de tegenstander aan de andere kant van de tafel gooien. Er is geen zwaar speelmateriaal in gebruik en er is een minimaal risico op botsingen of vallen. Tafeltennis is een van de weinige competitieve sporten die spelers de mogelijkheid bieden om zich te verwennen met snelle bewegingen zonder de gewrichten te belasten. Het is perfect voor mensen die herstellen van sportblessures of mensen met gewrichtsproblemen die hen verbieden deel te nemen aan andere hogesnelheidssporten.
Gewichtsverlies
Gezien het feit dat de sport leuk en verslavend is, kan het een leuke en gemakkelijke manier zijn om calorieën te verbranden. Hoewel de calorie-vrijstelling lager is dan bij tennis voor singles, is het risico op blessures en vallen ook aanzienlijk lager. Een high-speed spelletje tafeltennis kan 270 calorieën verbranden in een persoon van 150 pond en je concentratie en reflexen verbeteren. Het helpt ook uw cardiovasculaire systeem en verbetert uw algehele fitnessniveau.
Sociale binding
Of je nu in het buurthuis speelt of thuis met vrienden, tafeltennis biedt een geweldige manier om contact te maken met andere mensen terwijl je gewicht verliest. Omdat jonge en oude mensen het spel kunnen spelen, kan het helpen de communicatie te verbeteren en relaties op te bouwen, ongeacht de leeftijd. Thuis spelen met broers en zussen of ouders kunnen familieleden dichterbij brengen en hen in staat stellen meer quality time met elkaar door te brengen.
Gunstig voor ouderen
Tafeltennis verbetert de reflex, oog-hand coördinatie, mentale alertheid en bewegingssnelheid. Het verbetert ook het evenwicht en verlaagt de kans op vallen en verwondingen, vooral bij ouderen. Tafeltennis kan het proces van cognitieve achteruitgang vertragen dat optreedt bij veroudering.
