Het handhaven van de juiste kalium- en magnesiumspiegels is essentieel omdat ze bijdragen aan vele basisfuncties van het lichaam, zoals hart-, spier- en zenuwfunctie, evenals de spijsvertering. Kalium- en magnesiumtekorten kunnen worden veroorzaakt door diuretica, overmatig alcoholgebruik en bepaalde medicijnen.
Tip
Lage kalium- en magnesiumgehaltes kunnen worden veroorzaakt door diuretica en sommige medicijnen, evenals overmatig alcoholgebruik, darmaandoeningen en een verscheidenheid aan andere gezondheidsproblemen.
Lage kaliumoorzaken
Kalium is een elektrolyt dat een belangrijk onderdeel is om uw spieren, zenuwen en hart goed te laten werken. Het is ook belangrijk voor de spijsvertering en de gezondheid van de botten.
Elektrolyten zijn mineralen in uw bloed en andere lichaamsvloeistoffen die een elektrische lading bevatten. Normale kaliumgehaltes variëren van 3, 5 mmol / L tot 5, 1 mmol / L bij volwassenen, volgens de Cleveland Clinic. Gewoonlijk worden niveaus onder 2, 5 mmol / L als zeer ernstig beschouwd.
De meest voorkomende oorzaak van lage kalium of hypokaliëmie is overmatig kaliumverlies door urineren vanwege voorgeschreven medicijnen die het urineren verhogen. Ook bekend als waterpillen of diuretica, worden dit soort medicijnen vaak voorgeschreven voor mensen met hoge bloeddruk of hartaandoeningen. Lage kaliumspiegels worden soms veroorzaakt door onvoldoende kalium in het dieet.
Andere oorzaken van kaliumverlies zijn onder meer:
- Overmatig alcoholgebruik
- Chronische nierziekte
- Diabetische ketoacidose
- Diarree
- Overmatig laxerend gebruik
- Overmatig zweten
- Foliumzuur tekort
- Primair hyperaldosteronisme
- Enig antibioticumgebruik
- braken
Milde gevallen van laag kalium veroorzaken mogelijk geen symptomen, maar ernstiger gevallen kunnen zich voordoen via spiertrekkingen, spierkrampen of zwakte, spierverlamming, abnormale hartritmes en nierproblemen.
Lage magnesiumoorzaken
Magnesium, een mineraal, is essentieel voor veel functies in het lichaam, inclusief het metabolisme - de fysische en chemische processen in het lichaam die energie omzetten en gebruiken. Elk orgaan in het lichaam, vooral het hart, spieren en nieren, heeft magnesium nodig. Magnesium draagt ook bij aan de make-up van tanden en botten.
Lage magnesiumspiegels in het bloed of hypomagnesiëmie vertonen symptomen zoals abnormale oogbewegingen, convulsies, vermoeidheid, spierspasmen of -krampen, spierzwakte en gevoelloosheid. Het normale bereik voor magnesium is 1, 3 tot 2, 1 mEq / L (0, 65 tot 1, 05 mmol / L).
De Cleveland Clinic merkt op dat vermoeidheid een van de eerste zichtbare symptomen van verlaagd magnesium is. Spierkrampen, zwakte of stijfheid, verlies van eetlust en misselijkheid zijn andere veel voorkomende symptomen in de vroege stadia van uitputting, hoewel u in het begin mogelijk geen symptomen opmerkt.
Oorzaken van magnesiumverlies zijn onder meer:
- Overmatig alcoholgebruik
- Brandwonden die een groot deel van het lichaam aantasten
- Chronische diarree
- Overmatig urineren (polyurie), zoals bij ongecontroleerde diabetes en tijdens herstel van acuut nierfalen
- Hoog calciumgehalte in het bloed (hypercalciëmie)
- Hyperaldosteronisme (een aandoening waarbij de bijnier teveel van het hormoon aldosteron in het bloed afgeeft)
- Malabsorptiesyndromen, zoals coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen
- Ondervoeding
- Geneesmiddelen waaronder amfotericine, cisplatine, cyclosporine, diuretica, protonpompremmers en aminoglycoside-antibiotica
- Zweten
Lage kalium- en magnesiumbehandeling
Lage kaliumspiegels worden gediagnosticeerd met een bloedtest. Kaliumsupplementen worden meestal voorgeschreven als u lage kaliumspiegels heeft. Als de situatie ernstig is, kan kalium worden toegediend als een intraveneuze oplossing. Als er een onderliggende aandoening bestaat die de hypokaliëmie veroorzaakt, zoals overmatig urineren of een overactieve schildklier, moet deze ook worden behandeld.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kalium is 4.700 mg. Voedselbronnen zijn de beste manier om de kaliumspiegel op de gewenste hoeveelheid te houden. Deze omvatten abrikozen, bananen, bonen, rundvlees, broccoli, kip, vis, linzen, melk, noten, verse spinazie, tomaten en courgette, naast vele andere groenten en fruit.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor magnesiuminname is 400 mg. Haal uw dagelijkse hoeveelheid via voedselbronnen om een gezond magnesiumgehalte te behouden. Kies groene bladgroenten zoals spinazie, evenals avocado's, bananen, tofu, peulvruchten, noten, zaden en volle granen. Magnesium wordt ook toegevoegd aan sommige ontbijtgranen en andere verrijkte voedingsmiddelen. Kraan, mineraalwater en mineraalwater kunnen ook bronnen van magnesium zijn, maar de hoeveelheid magnesium in water varieert per bron en merk.
