Het ontstaan van pijn in de schouder kan verband houden met een blessure of het overmatig gebruik dat optreedt bij repetitieve activiteiten, zoals die u zou kunnen uitvoeren bij sport, lichaamsbeweging en manueel werk of huishoudelijke taken. Letsel of overmatig gebruik van het schoudergewricht kan de ligamenten, pezen en spieren in de schouder beschadigen. De mogelijke oorzaken van schouderpijn bij het gebruik van het schoudergewricht in een hefbeweging of bovenwaartse rekbeweging zijn veel.
Schouder pijn
Pijn in de schouder kan beginnen in de gewrichten of de pezen, ligamenten en spieren en verergert meestal met beweging van de arm of schouder. De rotatormanchet, die uit vier pezen bestaat, zorgt voor een reeks bewegingen in het schoudergewricht. Letsel of overmatig gebruik kan leiden tot tranen, ontsteking, benige veranderingen of zwelling rond de pezen, wat pijn veroorzaakt wanneer u uw arm recht voor, achter uw rug of boven uw hoofd beweegt. Chronische schouderpijn is het gevolg van verwondingen. Langdurige schouderaandoeningen ontwikkelen zich meestal in de loop van de tijd met terugkerende afleveringen van pijn en ongemak.
Oorzaken
Omstandigheden die schouderpijn kunnen veroorzaken bij het reiken boven je hoofd of tillen zijn artritis, frozen shoulder syndroom, schouderbotfracturen en ontwrichte schouder. Bursitis veroorzaakt schouderpijn wanneer de subacromiale uitbarsting, de vloeistofzak die de pezen beschermt, wordt beschadigd en ontstoken raakt. Volgens MedlinePlus is de meest voorkomende oorzaak voor dit soort pijn tendinitis van de rotatormanchet, die optreedt wanneer beschadigde pezen ontstoken en gezwollen zijn en tussen botten worden samengedrukt. Peesinitis van de rotatormanchet is het gevolg van normale slijtage gerelateerd aan leeftijd, verwondingen en herhaald gebruik van het schoudergewricht.
symptomen
Pijn door rotatormanchetletsel treedt meestal op aan de voorkant van de schouder of buiten de schouder. De pijn verergert wanneer u iets boven uw hoofd optilt of wanneer u uw arm opheft. De pijn kan ervoor zorgen dat u de arm niet gebruikt en de aandoening veroorzaakt vaak pijn tijdens de slaap. De symptomen van bursitis zijn pijn, stijfheid, pijn bij het bewegen of drukken op het gewricht en zwelling en roodheid rond het gewricht.
Thuisbehandeling
Schouderpijn kan effectief worden behandeld met ijs, rust en oefeningen om het bewegingsbereik te verbeteren en spieren en pezen te versterken. MedlinePlus beveelt het gebruik aan van een ijscyclus van 15 minuten aan en 15 minuten uit. Voer de kers drie tot vier keer per dag gedurende ongeveer drie dagen uit. Na een paar dagen rust voor de schouder en verminderde pijn en zwelling, kunt u langzaam uw normale activiteit hervatten. Oefeningen en stretchen kunnen het frozen shoulder-syndroom helpen voorkomen.
Tips en waarschuwingen
Je schouderpijn vereist medische hulp als je gewrichtspijn hebt die langer dan twee weken duurt, overmatige zwelling, rode of blauwe huidskleur in de buurt van het letsel, uitslag, koorts of zeer scherpe pijn. Voorkom schouderpijn door je pezen en spieren te strekken en te versterken en de juiste technieken te gebruiken tijdens het sporten en deelname aan oefeningen.
