Zonder voldoende ijzer kan uw lichaam niet het aantal normale rode bloedcellen produceren dat nodig is om u gezond te houden. Uw arts kan aanbevelen dat u ijzeren pillen neemt, maar u moet zich ervan bewust zijn dat er bijwerkingen van ijzeren pillen zijn en u kunt zelfs een slechter gevoel ervaren na het innemen van ijzersupplementen.
Tip
IJzeren pillen, verkrijgbaar als verschillende ijzerhoudende zouten, kunnen nuttig zijn om een tekort te behandelen met de juiste dosering, maar te veel innemen kan leiden tot gezondheidsrisico's van toxiciteit, waaronder acute leverschade.
Hoeveel heb je nodig?
IJzer is een essentiële component van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof uit uw longen overbrengt naar elk weefsel in uw lichaam. IJzer ondersteunt spiercontractie en helpt gezond bindweefsel te behouden. Het is ook noodzakelijk voor neurologische ontwikkeling, synthese van hormonen en goede groei.
De hoeveelheid ijzer die u dagelijks nodig heeft, is afhankelijk van uw leeftijd en geslacht. De National Institutes of Health somt de aanbevolen hoeveelheid op die nodig is om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Het gemiddelde bedrag voor volwassenen van 19 jaar en ouder is tussen de 8 en 18 milligram.
De meeste mensen halen voldoende ijzer uit hun dieet. Omdat ijzer echter vooral voorkomt in dierlijke producten, kunnen mensen met een beperkt dieet of vegetariërs een laag ijzergehalte hebben. Bovendien kunnen bepaalde voorwaarden uw behoefte aan ijzer verhogen, volgens Mayo Clinic. Sommige hiervan zijn:
-
Bloedingsproblemen, zoals van
maagzweer, dikke darm poliepen of hiatale hernia
-
Burns
-
Nierdialyse
-
Darmziekten die absorptie remmen. zoals coeliakie
-
Maagproblemen of operatieve maagverwijdering
-
Medicijnen die worden gebruikt om uw aantal rode bloedcellen te verhogen
Moet u ijzeren pillen nemen?
Ondanks het eten van een uitgebalanceerd dieet, kunt u ontdekken dat uw lichaam zijn voorraden ijzer heeft uitgeput. Dit kan volgens Mayo Clinic resulteren in bloedarmoede door ijzertekort en kan zijn:
- Extreme vermoeidheid en zwakte
- Bleke huid
- Pijn op de borst, snelle hartslag of kortademigheid
- Hoofdpijn of duizeligheid
- Koude handen en voeten
- Ontsteking of pijn van uw tong
- Broze nagels
- Verlangen naar ongewone stoffen, zoals vuil of ijs
- Slechte eetlust, vooral bij zuigelingen en kinderen
Om ijzertekort te corrigeren, moet u mogelijk ijzersupplementen nemen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de juiste dosering neemt, omdat teveel ijzer gevaarlijk kan zijn. Overmatig ijzer uit supplementen kan zich ophopen in uw organen en kan leiden tot nadelige gezondheidscomplicaties, waaronder schade aan uw lever, waarschuwt Mayo Clinic.
Vanwege het inherente gevaar van overdosering met ijzersupplementen zijn volgens NIH bovengrenzen als richtlijn vastgesteld. Lees de etiketten voordat u supplementen neemt om er zeker van te zijn dat u zich binnen het veiligheidsbereik van 45 milligram ijzer voor volwassenen bevindt.
IJzersupplementen zijn verkrijgbaar in zelfstandige vormen, waaronder tabletten, capsules, poeders en vloeistoffen, of gecombineerd met andere vitamines of mineralen. Formuleringen kunnen aanzienlijk verschillen in hun ijzergehalte.
Bijwerkingen van ijzeren pillen
IJzerpillen kunnen, indien correct ingenomen, het ijzer in uw bloed na ongeveer twee maanden weer normaal maken, maar MedlinePlus suggereert dat u de supplementen nog zes tot 12 maanden moet blijven gebruiken om de ijzervoorraden in het beenmerg van uw lichaam op te bouwen. Als u denkt dat u zich slechter voelt na het innemen van ijzersupplementen, is het gebruikelijk om enkele bijwerkingen van ijzerpillen te ervaren - inclusief ferrosulfaat, ferro-fumaraat en ferro-gluconaatvormen. Volgens MedlinePlus zijn dit enkele symptomen van het nemen van ijzersupplementen:
- Urinekleur is donker
- Constipatie of diarree - Drink veel vocht en neem voldoende hoeveelheden vezels in uw dieet om dit symptoom te bestrijden
- Gastro-intestinaal ongemak - Neem ijzeren pillen bij de maaltijd om symptomen van misselijkheid te voorkomen, suggereert MedlinePlus.
- Zwarte ontlasting
Je moet niet gealarmeerd zijn als je ontlasting erg donker is. Dit is een van de tekenen dat ijzeren pillen correct werken. Maar laat het uw arts weten als:
- Krukken zien er teerachtig uit
- Rode strepen zijn aanwezig in uw ontlasting
- Je hebt krampen, scherpe pijn of pijn in je buik
Bij hogere doses kunnen misselijkheid en braken optreden. Als u ijzer in vloeibare vorm gebruikt, kan tandkleuring een bijwerking zijn. Probeer het ijzer te mengen met een vloeistof en drink de oplossing door een rietje.
Ernstige ijzertoxiciteit
Het nemen van een extreem hogere hoeveelheid aanbevolen ijzersupplementen kan leiden tot een ernstige overdosis ijzer. Per ongeluk vergiftiging kan optreden als een kind per ongeluk te veel pediatrische multivitaminen of volwassen prenatale vitamines eet, waarschuwt MedlinePlus. Symptomen van een overdosis ijzer kunnen het hele lichaam beïnvloeden en omvatten:
- Maag en darmen: leverschade, misselijkheid en braken bloed, metaalachtige smaak in de mond, zwarte bloederige ontlasting
- Luchtwegen: ophoping van vloeistoffen in de longen
- Hart: lage bloeddruk, snelle en zwakke hartslag, shock, uitdroging
- Zenuwstelsel: koude rillingen, koorts, epileptische aanvallen, hoofdpijn, slaperigheid, apathie, coma
- Huid: blauwachtige lippen, vingernagels en handpalmen; blozende huid, bleke huid
Symptomen van ijzertoxiciteit kunnen na een paar uur afnemen en na een of meerdere dagen weer terugkeren.
