Je hartslag in rust is het aantal keren dat je hart per minuut klopt wanneer het in rust is - wanneer je kalm en ontspannen bent. De hartslag in rust varieert van persoon tot persoon, maar volgens de American Heart Association is het normale bereik 60 tot 100 slagen per minuut. Een hartslag in rust boven de 100, een aandoening die tachycardie wordt genoemd, kan geschikt zijn voor u, of het kan wijzen op een ernstiger aandoening. Zoek medische hulp als u zich zorgen maakt over een verhoogde hartslag, vooral als deze gepaard gaat met duizeligheid, kortademigheid, flauwvallen of pijn op de borst.
Cardiovasculaire risicofactor
Als je je hartslag in rust kent en weet hoe deze in de loop van de tijd verandert, kun je inzicht krijgen in je cardiovasculaire gezondheid. Je rusthartslag neemt toe naarmate je ouder wordt en kan ook worden beïnvloed door cafeïne, tabak en bepaalde medicijnen. Een verhoogde hartslag in rust, zelfs boven 80 slagen per minuut, bleek door de auteurs van een artikel in december 2013 in "Mayo Clinic Proceedings" het risico op hart- en vaatziekten te verhogen. Fysieke fitheid, een gezond dieet en het verminderen van stress kunnen uw hartslag in rust helpen verlagen.
Spanning
Stress kan je lichaam op veel manieren beïnvloeden, waaronder het verhogen van je hartslag in rust. Angst, angst, pijn en nood geassocieerd met extreme emoties - geluk, woede of verdriet - verhogen allemaal de adrenaline- en cortisolspiegel. Deze hormonen verhogen de hartslag en als de stress aanhoudt, kan dit leiden tot een verhoogde hartslag in rust. Je vermogen om stress te beheersen kan je hartslag in rust helpen verlagen. Begin met het begrijpen van wat uw stress veroorzaakt en neem elke dag de tijd om te ontspannen. Sporten en voldoende slapen zijn ook goede manieren om stress te beheersen.
Reactie op ziekte
Een hoge hartslag in rust kan de normale reactie van uw lichaam zijn op verschillende fysiologische aandoeningen of ziekten, zoals uitdroging, koorts of infecties zoals verkoudheid of griep. Bepaalde medicijnen die u kunt gebruiken om deze aandoeningen te behandelen, bijvoorbeeld decongestiva en astma-medicijnen, kunnen ook bijdragen aan een verhoogde hartslag in rust. Controleer in deze gevallen uw toestand, drink veel vloeistoffen en raadpleeg een arts als de koorts hoog of aanhoudend is.
Abnormale hartfunctie
Aritmieën, problemen met de snelheid of het ritme van het hart, kunnen een verhoogde hartslag veroorzaken. Van de vele soorten aritmie zijn sommige goedaardig, terwijl anderen levensbedreigend kunnen zijn. Aritmieën die de hartslag in rust verhogen, zijn die welke de elektrische geleiding van het hart verhogen of die resulteren in extra hartslagen die niet afkomstig zijn uit de sinoatriale knoop - de pacemaker van het hart. Symptomen kunnen zijn: duizeligheid, hartkloppingen of een gevoel van overgeslagen hartslagen, kortademigheid en pijn op de borst. Schade aan het hart, door een hartaanval of hartfalen, kan ook leiden tot een verhoogde hartslag in rust. Praat met uw arts over een van deze aandoeningen en zoek onmiddellijk medische hulp als u een verhoogde hartslag ervaart met pijn op de borst of kortademigheid.
Pathologische aandoeningen
Bepaalde pathologische aandoeningen kunnen ook de hartslag in rust verhogen. Bloedarmoede, een aandoening die uw vermogen om zuurstof in uw bloed te vervoeren vermindert, resulteert meestal in een verhoogde hartslag. Hyperthyreoïdie of verhoogde schildklieractiviteit verhoogt ook de hartslag. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u aan deze voorwaarden lijdt, omdat het belangrijk is om een onderliggende oorzaak van een hoge hartslag in rust te behandelen.
