Cafeïne en alcohol in kleine doses kunnen perfect aanvaardbare onderdelen van uw dieet zijn, maar teveel kan uw gezondheid negatief beïnvloeden. Een voedzaam en uitgebalanceerd dieet helpt de nieren, blaas en urineleiders gezond te houden, maar te veel alcohol of cafeïne kan de normale functie van uw urinewegen verstoren. Milde symptomen omvatten een toename van reizen naar de badkamer, maar ernstigere gezondheidsproblemen, zoals nierproblemen, zijn ook mogelijk.
Cafeïne en het urinewegen
Cafeïne is een stimulerend middel aanwezig in frisdrank, koffie, thee, energiedranken en chocolade. Het is ook een diureticum, wat betekent dat het je lichaam van vloeistoffen bevrijdt. Als je grote hoeveelheden cafeïne consumeert, zul je waarschijnlijk vaker moeten plassen, volgens MedlinePlus. Hoewel dit overdag vervelend kan zijn, kan het consumeren van cafeïne voor het slapengaan ertoe leiden dat je 's nachts meerdere keren wakker wordt om te plassen, wat een goede nachtrust kan verstoren. De consumptie van cafeïne verhoogt het risico op urine-incontinentie, wat het verlies van controle over de blaas is, bij vrouwen. Vrouwen die meer dan 204 milligram cafeïne per dag consumeren, hebben meer kans op urine-incontinentie, volgens een onderzoek uit 2013 uitgevoerd met 4.309 vrouwen en gepubliceerd in het "International Urogynecological Journal."
Alcohol en het urinewegen
Alcoholgebruik kan de normale werking van uw nieren verstoren. Acuut of chronisch alcoholgebruik kan ook de nieren beschadigen, volgens Rin Yoshida, auteur van "Trends in alcoholmisbruik en alcoholismeonderzoek." Het drinken van alcohol kan de elektrolyt- en zuurbalans in het lichaam verstoren, en langdurig chronisch alcoholgebruik kan ook leiden tot nierfalen. Chronisch alcoholgebruik kan er ook voor zorgen dat het lichaam zich vasthoudt aan zout en water, waardoor cellen opzwellen, volgens een artikel uit 2008 gepubliceerd in "Advances in Psychiatric Treatment." Alcoholgebruik kan ook de juiste opname van vitamines en mineralen verstoren.
Alcohol en cafeïne samen
Het drinken van alcohol met cafeïnehoudende dranken, zoals cola of energiedranken, kan het risico op gevolgen voor de gezondheid vergroten. Wanneer alcoholinname acuut is, kan cafeïne de negatieve bijwerkingen van drinken verergeren, volgens een studie uit 2011 gepubliceerd in het "Journal of Caffeine Research." De studie merkt op dat het gelijktijdig drinken van alcohol en cafeïne de hoeveelheid geconsumeerde alcohol kan verhogen, evenals de alcoholgerelateerde effecten op het lichaam. Dit heeft te maken met het urinesysteem, omdat onderzoekers theoretiseren dat deze ongewenste bijwerkingen van het mengen van alcohol en cafeïne te wijten zijn aan een verstoring van de juiste functie van adenosine. Adenosine speelt een rol in het vermogen van de nieren om afval te filteren, dus als de adenosinefunctie is aangetast, werken de nieren mogelijk niet zo efficiënt als nodig is.
Bescherming van uw gezondheid
Praat altijd met uw arts over hoeveel cafeïne en alcohol, indien aanwezig, geschikt is voor uw dieet op basis van uw gezondheidsgeschiedenis en welke medicijnen en supplementen u gebruikt. Dit is vooral belangrijk als je zwanger bent, omdat zowel cafeïne als alcohol de placenta kunnen passeren naar je ongeboren baby. Matige hoeveelheden cafeïne en alcohol kunnen deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet als u in goede gezondheid verkeert. Matige cafeïne-inname ligt tussen 200 en 300 milligram per dag, wat gelijk is aan twee of drie koppen koffie, merkt MedlinePlus op. Matige alcoholinname is één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
