Gezonde bloedvaten zijn essentieel voor een goede bloedsomloop, omdat bloed uit het hart wordt gepompt om via de aderen voedingsstoffen naar de cellen door het lichaam te voeren en vervolgens via het veneuze systeem naar het hart terugkeert, volgens Health911.com. Verzwakte aderen, ook bekend als spataderen, worden verbreed en verdraaid, wat zwelling, pijn en spierkrampen veroorzaakt. Spataderen verschijnen voornamelijk in de benen en laten kneuzingen en zweren achter als gevolg van een slecht dieet of langdurig zitten. Het innemen van voldoende hoeveelheden mineralen kan helpen het adercirculatiesysteem te verbeteren en de vernauwing van de bloedstroom te verminderen. Hoewel langdurig staan of zitten, tillen van zware gewichten, gebrek aan lichaamsbeweging, veroudering en hormonale veranderingen bijdragen aan deze aandoening, kan regelmatig gebruik van de juiste mineralen de effecten na verloop van tijd verminderen. Raadpleeg uw arts en volg zorgvuldige instructies voordat u begint met het gebruik van een mineraal regime om verzwakte bloedvaten te versterken.
Magnesium
Magnesium is volgens OurHealthCoop.com een essentieel mineraal dat nodig is voor de normale werking van de lichaamssystemen. Magnesium is een actieve component van het energiecreërende proces van een cel, zenuwactiviteiten, vaatfunctie en botvorming, waardoor het een zeer heilzaam mineraal is voor de gezondheid van bloedvaten. Het vaatstelsel bestaat uit grote hoeveelheden bloedvaten die bloed door uw hele lichaam duwen. Elke keer dat je hart klopt, wordt bloed in de slagaders geperst, die zijn bekleed met gladde spieren die samentrekken en uitzetten om bloed door de bloedvaten te duwen. Magnesium is een vitale component bij het uitbreiden van deze spieren om de bloedvaten te openen, waardoor het bloed soepel kan stromen.
Kalium
Kalium is een mineraal dat aanwezig is in de cellen en speelt volgens For the Record een vitale rol bij het handhaven van de vochtbalans, de elektrolytenbalans en de cellulaire integriteit. Het lichaam gebruikt meer dan 1/3 van zijn energie om kalium in en uit cellen te pompen om zenuwimpulsen te geleiden, spieren te contracteren, de normale lichaams-pH te handhaven en de gezondheid van botten en nieren te ondersteunen. Kaliumtekort kan leiden tot hartritmestoornissen, spierzwakte en glucose-intolerantie. Het is een essentieel mineraal voor de juiste vernauwing of ontspanning van bloedvaten.
Ijzer
IJzer is een ander mineraal dat veel voorkomt in het lichaam en is opgenomen in hemoglobine, dat rode bloedcellen helpt om zuurstof naar de lichaamsweefsels te transporteren, volgens Merck. IJzer is ook een belangrijk onderdeel van spiercellen en is essentieel voor de vorming van verschillende enzymen in het lichaam. Wanneer rode bloedcellen afsterven, wordt ijzer in hen teruggevoerd naar het beenmerg en opnieuw gebruikt in nieuwe rode bloedcellen. IJzergebrek door een slecht dieet kan bloedarmoede veroorzaken, wat een bleek uiterlijk geeft en u zich zwak en moe kunt laten voelen. Een adequate inname van ijzer, via voedingsadditieven of supplementen, is noodzakelijk voor sterke bloedvaten en een goede bloedstroom door het lichaam.
