Cashewnoten kunnen een heerlijke snack zijn op zichzelf of in trailmix, en ze voegen vezels en onverzadigde vetten toe aan recepten zoals roerbakgerechten en gebakken producten. Een plotselinge hunkering naar cashewnoten kan echter duiden op een onderliggend voedingstekort of een medische aandoening. Werk samen met uw arts om te bepalen waarom u naar cashew hunkert en of u verdere stappen moet ondernemen om gezond te blijven.
Premenstrueel syndroom
Premenstrueel syndroom, of PMS, treft veel menstruerende vrouwen. Veel voorkomende symptomen van PMS zijn depressie, slaapproblemen, gewrichtspijn, vochtretentie en het hunkeren naar voedsel. Als je hunkeren naar cashew aan PMS te wijten is, zal je hunkeren waarschijnlijk elke maand op hetzelfde tijdstip komen, maar kan de ernst ervan enigszins variëren. Lichamelijke activiteit met toestemming van uw arts, het eten van vezelrijk en complex koolhydraatvoedsel, het verhogen van uw calciuminname en het nemen van een multivitamine kan helpen de symptomen van PMS te verminderen, inclusief het verlangen naar cashewnoten.
Magnesiumtekort
Een magnesiumtekort kan ertoe leiden dat je naar noten snakt, zoals cashewnoten. Magnesium is essentieel voor een goede spierfunctie en sterke botten, en een tekort kan leiden tot hoge bloeddruk, spierkrampen en slapeloosheid. Een ons cashewnoten levert 83 milligram magnesium, of 21 procent van de dagelijkse waarde voor dit essentiële mineraal. Chocolade is een andere goede bron van magnesium en een vaak gehunkerd voedsel. Andere bronnen van magnesium zijn donkergroene groenten, andere noten, zaden en volle granen.
De ziekte van Addison
Mannen en vrouwen van alle leeftijden kunnen de ziekte van Addison hebben of een bijnierinsufficiëntie. Symptomen van de aandoening zijn gastro-intestinale problemen, prikkelbaarheid, gewichtsverlies, depressie en verlangen naar zout. Cashewnoten bevatten van nature weinig natrium, maar je kunt je verlangen naar zout interpreteren als een verlangen naar cashewnoten als je normaal gesproken gezouten cashewnoten eet of cashewnoten eet in zoute snackmixen of in zoute gerechten, zoals cashew-kip met sojasaus.
Spanning
Emotioneel eten omvat vaak calorierijk, vet voedsel. Cashewnoten zijn goede bronnen van essentiële voedingsstoffen, zoals vezels en kalium, maar een ons heeft 157 calorieën en 12 gram totaal vet. Je hebt meer kans om naar cashewnoten te gaan als een troostmaaltijd als je warme jeugdherinneringen hebt aan het eten van cashewnoten. Emotioneel eten kan worden veroorzaakt door stressvolle omstandigheden zoals problemen op het werk, economische moeilijkheden of relatieproblemen.
