Actief ondersteunde bewegingsbereik, of AAROM, oefeningen helpen individuen om het volledige bewegingsbereik te herstellen of te behouden na een blessure of ziekte. Bij deze bewegingen helpt een aanbieder of helper het individu bij het voltooien van de beweging.
Tip
Wanneer u actieve geassisteerde bewegingsoefeningen doet, voert u bewegingen uit met de hulp van een fysiotherapeut of een andere helper om u tijdens de beweging te ondersteunen. In tegenstelling tot passieve bewegingsoefeningen waarbij de aanbieder je ledematen voor je beweegt, activeer je je spieren en help je bij de beweging.
Bereik van bewegingsbeoordeling
Elk gewricht of lichaamsdeel heeft een normaal bewegingsbereik waardoor u zowel dagelijkse als sportieve activiteiten gemakkelijker kunt uitvoeren. Letsel en gebrek aan lichaamsbeweging en stabiliteit kunnen leiden tot een beperkt bewegingsbereik. Gebroken botten, ontwrichte gewrichten, zwelling van het zachte weefsel rond een gewricht en spierstijfheid zijn bijvoorbeeld factoren die volledige beweging kunnen voorkomen.
Sommige medische aandoeningen zoals beroerte, reumatoïde artritis, artrose en cerebrale parese kunnen ook leiden tot een beperkt bewegingsbereik, adviseert Medline Plus. Door de oorzaak van het gebrek aan bewegingsbereik te bepalen, kunnen medische zorgverleners de beste oefeningen bepalen om de beweging te herstellen.
Waarschuwing
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u een nieuw trainingsprogramma uitvoert. Als je actieve geassisteerde bewegingsoefeningen doet, zorg er dan voor dat je helper is geleerd hoe hij de beweging moet doen om geen verdere schade aan de spieren of gewrichten te veroorzaken.
Uw provider kan actieve geassisteerde bewegingsoefeningen voorschrijven op basis van de bewegingsbeoordeling. In tegenstelling tot niet-begeleide bewegingsoefeningen, ondersteunt een helper uw ledematen en gewrichten door de beweging totdat uw kracht en bewegingsbereik zijn teruggekeerd en u in staat bent om de bewegingen zelf uit te voeren. Je helper kan tijdens de beweging ook weerstand bieden om de kracht te vergroten.
: 9 zetten die u elke dag kunt doen voor betere gezamenlijke mobiliteit
Bereik van bewegingsoefeningen
Bereik van bewegingsoefeningen varieert afhankelijk van de getroffen lichaamsdelen. Als u bijvoorbeeld een beroerte heeft, kan uw arts oefeningen aanbevelen voor uw arm aan de verzwakte kant van uw lichaam terwijl u controle en beweging over uw spieren herstelt.
: Oefeningen voor verhoogde schouderflexibiliteit
Hier zijn enkele oefeningen aanbevolen door Wexner Medical Center:
- Schouderontvoering en -verslavingen: staande met uw arm langs uw zij en elleboog gebogen in een hoek van 90 graden, zal uw helper helpen bij het opheffen van uw arm naar de zijkant. Ga niet hoger dan schouderhoogte. Keer terug naar de startpositie.
- Schouderflexie en extensie: beginnend met uw arm gebogen aan uw zijde, zal uw helper u helpen om uw arm naar voren te reiken en vervolgens uw elleboog terug naar uw zij te brengen. Houd je lichaam stil en isoleer de beweging in je arm.
- Elleboog flexie en extensie: Begin met je arm recht en opzij. Buig met behulp van uw helper uw elleboog en breng uw hand naar uw schouder. Maak vervolgens de elleboog recht.
- Interne en externe armrotaties: Buig uw arm en houd uw elleboog aan uw zijde. Uw helper helpt u terwijl u uw hand en onderarm naar de zijkant draait en vervolgens terugkeert naar de startpositie.
