Een kopje thee drinken is een ontspannen manier om 's avonds te ontspannen, maar niet als het cafeïnegehalte van de warme drank uw slaap verstoort. Reiken naar een kopje rooibos, die een zoete smaak heeft die enigszins aan tabak doet denken, mag je kwaliteit van de slaap niet verstoren. In tegenstelling tot veel soorten thee, bevat rooibos geen cafeïne.
Een cafeïnevrij drankje
Hoewel mensen Rooibos meestal thee noemen, is het technisch gezien een tisane. Tisanes zijn gedroogde planten - rooibos is afgeleid van een Zuid-Afrikaanse struik - die geen traditionele theebladeren of, bijgevolg, geen cafeïne bevatten. Veel culturen gebruiken traditioneel tisanes om medicinale redenen, maar tisanes zoals rooibos zijn gemakkelijk verkrijgbaar in theewinkels.
Sla de cafeïneproblemen over
Hoewel het drinken van een kopje rooibos je niet de voordelen op de korte termijn van cafeïneconsumptie oplevert, zoals een alert gevoel dat slaperigheid kan verslaan, hoef je ook niet om te gaan met de verstorende bijwerkingen van dit stimulerende middel. Cafeïnehoudende producten zoals traditionele thee kunnen leiden tot angst of een rusteloos gevoel en kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen. Cafeïne is ook verslavend, wat een afhankelijkheid kan creëren die een uitdaging vormt om te breken.
Medische voordelen onduidelijk
Veel mensen drinken rooibosthee omdat het rijk is aan antioxidanten, die de lichaamscellen beschermen tegen schade. Er zijn veel andere vermeende voordelen van het drinken van rooibos, maar geen ervan wordt ondersteund door gezaghebbend onderzoek. Volgens het University of Michigan Health System hebben mensen echter traditioneel rooibos gebruikt om te helpen bij de spijsvertering, in de overtuiging dat dit tisane het zuur in je maag kan verlagen en brandend maagzuur kan verminderen. Andere traditionele voordelen die niet worden ondersteund door de moderne medische gemeenschap zijn verlichting voor diarree en eczeem.
Gebruik van Rooibos
Om te genieten van de smaak van rooibos, sudder 1 tot 4 theelepels van de tisane in 1 kopje water. Plaats het mengsel in de zomer in de koelkast voor een verfrissend, koel drankje. Gebruik de drank in een stoofmengsel voor rundvlees, of strooi het tisane in de droge mix voor gebakken producten, zoals koekjes en muffins.
