Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen wanneer u herstelt van een botbreukoperatie. Het kan weken, maanden of zelfs een jaar duren voordat fracturen genezen, volgens het Civista Medical Center in Maryland. Als gevolg hiervan zullen uw activiteiten waarschijnlijk worden beperkt. Om genezing te bevorderen en de algehele gezondheid te behouden, is het belangrijk om te kijken wat je eet.
Onmiddellijk na een operatie
Voor uw operatie - als het geen noodgeval was - mocht u waarschijnlijk geen eten of drinken krijgen. Na een paar dagen kunt u mogelijk geen eetlust hebben. Voordat u uit het ziekenhuis wordt ontslagen, moet u vloeistoffen en mogelijk een lichte snack consumeren, zoals crackers. Houd het in eerste instantie bij smakeloos voedsel, zoals crackers en bouillon.
Gebalanceerd dieet
Een uitgebalanceerd dieet kan u helpen een gezond lichaamsgewicht en uw welzijn te behouden terwijl u herstelt van een botoperatie. De National Academy of Sports Medicine beveelt dagelijks 2000 calorieën aan als je niet op dieet bent. Als je probeert overtollige kilo's af te werpen, haal dan minstens 1200 calorieën als je een vrouw bent en 1500 tot 1.800 calorieën als je een man bent; te weinig calorieën eten kan je metabolisme en het genezingsproces vertragen. Blijf gehydrateerd door veel water te drinken en probeer elke drie tot vier uur een uitgebalanceerde snack of maaltijd te eten voor behoud van energie. Een uitgebalanceerd dieet moet een verscheidenheid aan gezond voedsel bevatten, zoals mager vlees, fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en volle granen.
Vitamine D en calcium
Vitamine D kan botgenezing vergemakkelijken, volgens Civesta Medical Center. Het helpt uw lichaam calcium op te nemen, wat nodig is voor botgroei, genezing en ontwikkeling. Zonder voldoende hoeveelheden vitamine D en calcium neemt je lichaam calcium uit je botten. Dit kan de genezing vertragen. Vitamine D is te vinden in vis, eidooiers, margarine en verrijkte melk. De beste calciumbronnen zijn zalm in blik, verrijkte melk en yoghurt, amandelen en gekookte, donkergroene groenten.
overwegingen
Zorg voor een voldoende hoeveelheid eiwit om de genezing van uw incisie te versnellen. De hoeveelheid die u nodig heeft, is gebaseerd op uw gewicht. De National Academy of Sports Medicine stelt voor om je gewicht met.36 te vermenigvuldigen om te bepalen hoeveel eiwit je dagelijks moet krijgen. Als u bijvoorbeeld 130 pond weegt, zou u 46.8 gram eiwit moeten krijgen. Neem contact op met uw arts voordat u begint met vitamine- of calciumsupplementen na een botbreukoperatie.
Oefening is ook een belangrijk onderdeel van gezond blijven. Hoewel botbreukchirurgie deelname aan fysieke activiteiten drastisch kan beperken, moet u met uw arts praten over toegestane activiteiten. Afhankelijk van de aard van je blessure, kan het zijn dat je tijdens je genezing activiteiten met weinig impact uitvoert of fysiotherapie-oefeningen doet.
