De Air Climber is een trainingsapparaat voor thuis dat is ontworpen om lichaamsvet te verbranden en spiermassa te vergroten. De constructie van de Air Climber simuleert op zijn plaats stappen en wordt geleverd met een lichaamskoord voor gelijktijdige training van het bovenlichaam. De Air Climber kan lichaamsvet verbranden, zolang u zich vasthoudt aan de juiste duur, intensiteit en frequentie van de oefening op het apparaat.
Hoe het werkt
De Air Climber is een draagbaar stuk niet-gemotoriseerde fitnessapparatuur voor thuis, gemaakt van met hars gevuld glasvezel. Het apparaat is 19 inch breed, 24 inch lang en 11 inch hoog en weegt ongeveer 13 lb - waardoor u het apparaat gemakkelijk van kamer naar kamer kunt verplaatsen. De Air Climber is vergelijkbaar met andere mini-steppers en gebruikt het gewicht en de beweging van uw lichaam om lucht door de balg van het apparaat te duwen, waardoor het lopen op trappen wordt gesimuleerd. Uw voeten blijven echter stilstaan op de pedalen van het apparaat, net zoals bij een elliptische machine.
Air Climber Claims
Fitness-expert en trainingsvideo Brenda DyGraf onderschrijft de Air Climber. Deze machine verbrandt niet alleen lichaamsvet, maar kan je buikspieren beitelen en vet laten smelten weg van probleemplekken zoals de dijen, heupen en billen wanneer je de trainingsprogramma's gebruikt die bij de machine worden geleverd. Trainen op de Air Climber geeft je een "geen impact" workout, vergelijkbaar met een die je op een elliptische machine zou kunnen krijgen. Trainen op fitnessapparatuur zoals de elliptische machine, die een vergelijkbare beenbeweging gebruikt, legt minder stress op je knieën, heupen en rug.
Effectieve oefening
Ongeacht welk stuk fitnessapparatuur voor thuis u gebruikt voor gewichtsverlies, het is van vitaal belang om te overwegen hoeveel tijd u aan uw fitnessprogramma moet besteden wanneer gewichtsverlies uw doel is. De fabrikant van de Air Climber beweert dat een effectieve training slechts 20 minuten kan duren. Het American College of Sports Medicine, of ACSM, heeft echter een aanzienlijk andere kijk op hoeveel u zult moeten oefenen voor gewichtsverlies. Je krijgt de beste resultaten wanneer je elke week meer dan 250 minuten matig intense aerobe oefeningen krijgt. Dit betekent dat u de Air Climber meer dan 35 minuten per dag gebruikt. De ACSM stelt dat je misschien elke dag een uur van matig intense training nodig hebt - of zelfs anderhalf uur. Intensiteit kan moeilijk te meten zijn als u net bent begonnen met trainen. Je ademhaling en hartslag nemen toe tijdens matig intensieve training en je zult zweten. Je moet echter niet zo hard trainen dat je geen gesprek kunt voeren.
overwegingen
De Air Climber kan lichaamsvet verbranden zolang u het goed gebruikt. De American Council on Exercise, of ACE, adviseert u om de waarschijnlijkheid dat u een trainingsapparaat zult gebruiken realistisch in te schatten voordat u het aanschaft. En vergeet niet dat de duurzaamheid en kwaliteit van de constructie van uw trainingsapparaat is gekoppeld aan hoeveel u ervoor betaalt. De prijs van een loopband van $ 2.000 kan u afschrikken. Hoogwaardige cardiovasculaire apparatuur wordt echter vaak geleverd met een garantie van een jaar, evenals reparatie thuis. Vanaf mei 2011 was de Air Climber geprijsd op $ 120 en werd geleverd met een garantie van 60 dagen.
