Ook bekend als derde kiezen, verschijnen verstandskiezen meestal tussen de 17 en 25 jaar. Deze tanden kunnen een anders gezonde beet verstoren, de mond verdringen en andere onaangename symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en oorpijn. Om deze reden wordt aanbevolen om de verstandskiezen te verwijderen voordat de tanden uitbarsten of in de mond groeien.
Wisdom tandextractie wordt beschouwd als een kaakchirurgie en omvat een herstelperiode tussen een week en - als u ernstige complicaties ervaart - tot zes maanden. Uw herstelproces kan betekenen dat u gedurende een bepaalde periode van uw oefening moet afzien om te voorkomen dat u het getroffen tandgebied verwondt.
Oefening na wijsheid tanden extractie
Onmiddellijk na een wijsheidstransplantatie, zult u enige zwelling en bloeding ervaren. Oefening wordt op dit moment niet aanbevolen omdat u uw hechtingen kunt verstoren of het bloedstolsel dat de tandkas beschermt los kunt maken als u per ongeluk uw mond raakt of uw kaak op elkaar klemt tijdens de oefening.
Na het verwijderen van verstandskiezen heeft je lichaam tijd nodig om te genezen. Vermijd elke inspannende activiteit gedurende minstens 24 uur na de operatie, neem de nodige medicijnen en volg de instructies van uw kaakchirurg.
Oefening tijdframe
Het tijdsbestek om terug te keren naar uw trainingsroutine verschilt van persoon tot persoon. Tekenen die u misschien wel kunt uitoefenen, zijn onder meer stoppen met bloeden, verminderde zwelling van het tandvlees en algemene gevoelens van welzijn. Luister naar je lichaam. Als u duizeligheid of ongemak ervaart, wacht dan nog een paar dagen voordat u terugkeert om te sporten.
Begin langzaam met oefeningen met weinig impact, zoals wandelen of het gebruik van een elliptische machine wanneer u begint met sporten na het verwijderen van verstandskiezen. Als je full-contact sporten beoefent, moet je misschien minstens een week wachten voordat je deze hervat om te voorkomen dat je mond verwondt.
Overweeg voedselinname
Naast zorgen over pijn tijdens het sporten, moet u ook onthouden dat u mogelijk niet op hetzelfde niveau kunt trainen als u gewend bent. Dit komt omdat je een beperkte voedselvoorraad hebt geconsumeerd, die je misschien niet zoveel energie geeft om te oefenen na de extractie van verstandskiezen.
Houd er rekening mee dat u tijdens het sporten tekenen zoals een licht gevoel in het hoofd en spierzwakte kunt ervaren. Misschien wilt u trainen met een lagere intensiteit totdat u meer vast voedsel kunt eten. Als u zich licht in het hoofd voelt, moet u stoppen met trainen of rondjes lopen om uw hartslag te vertragen.
