Overmatige huid in je nek is voor veel mensen een lelijke realiteit. Dit kan zich manifesteren in de vorm van een dubbele kin of die lelijke lijnen die horizontaal lopen van de ene kant van je nek naar de andere. Deze rimpels kunnen het gevolg zijn van de ophoping van vet of het loskomen van de huid in uw nek. Het goede nieuws is dat je met oefening deze lijnen kunt minimaliseren of zelfs kunt elimineren.
Nek aanscherping Oefening
Deze nekverstrakkingstraining is ontworpen om de huid in uw nek te verzachten en te versterken door deze te strekken en de bloedstroom te stimuleren. De website FitnessHealthZone.com beveelt aan dat u begint te zitten in een comfortabele stoel met uw hoofd schuin naar achteren en uw ogen naar het plafond kijkend om de huid van uw nek te strekken. Til uw onderlip omhoog en over uw bovenlip zo ver mogelijk naar boven terwijl u uw mond gesloten houdt. Houd dit stuk ongeveer 10 seconden vast en ontspan en herhaal het dan 10 keer, volgens de website.
Tongpers
De tongpersoefening kan zowel zittend als staand worden uitgevoerd. Net als bij de bovenstaande oefening, begint het door je hoofd naar achteren te kantelen, zodat je naar het plafond kijkt. Houd deze positie vast en druk je tong stevig op het dak van je mond en merk op dat de spieren aan de voorkant van je nek strakker worden. Terwijl u uw tong op zijn plaats houdt, laat u uw kin in de richting van uw nek zakken. De website ShapeYourFace.com merkt op dat als deze oefening correct wordt uitgevoerd, je de spieren langs je nek en onder je kin voelt aanspannen. Deze oefening moet worden uitgevoerd voor het aantal herhalingen aanbevolen door uw arts of therapeut.
Kus de lucht
Deze oefening wordt uitgevoerd door comfortabel in een stoel te zitten en je hoofd naar achteren te kantelen totdat je naar het plafond kijkt. Pucker je lippen in een kussende beweging en strek ze naar buiten uit alsof je ze aan het plafond probeert aan te raken. Houd deze positie enkele seconden vast en ontspan en kantel vervolgens uw hoofd naar voren naar de startpositie. De pagina met gezichtsoefeningen op Dermaxime.com beveelt aan dat u elke maand vijf herhalingen van deze oefening uitvoert en vervolgens driemaal per week.
