Melk is een uitstekende bron van calcium en vitamine D, maar als je maagklachten hebt, moet je melk en zuivelproducten vermijden.
Gastro-enteritis is een algemene term die wordt gebruikt om maagklachten of ontstekingen in de darmen te beschrijven. Het veroorzaakt meestal misselijkheid, braken, diarree, een opgeblazen gevoel, gas en krampen. Het is geen goed idee om gastro-enteritis en melk te mengen, omdat dit uw symptomen kan verergeren.
Het volgen van een dieetplan voor gastro-enteritis terwijl u symptomen ervaart, zal helpen om de ernst en de levensduur van de ontsteking te verminderen. Als u meer dan twee dagen braakt, raadpleeg dan een arts.
Vele oorzaken van gastro-enteritis
Gastro-enteritis kan verschillende aandoeningen vergezellen. Voedselvergiftiging, maaggriep en rotavirus zijn bijvoorbeeld allemaal aandoeningen die gastro-enteritis veroorzaken. Voedselallergieën en -intoleranties kunnen er ook voor zorgen dat de darmwand ontstoken en geïrriteerd raakt, wat leidt tot typische gastro-enteritis symptomen.
Een klinische diagnose is vereist om uw symptomen goed te behandelen. Gastro-enteritis kan leiden tot uitdroging als u uw vloeistofconsumptie niet verhoogt. Overmatig braken en diarree kunnen uw lichaam snel uitputten.
Gastro-enteritis en melk
Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases beveelt aan om melk en ander lactosebevattend voedsel volledig uit uw dieet te verwijderen totdat uw diarree volledig stopt. Het drinken van melk kan uw diarree verergeren vanwege het lactosegehalte. Lactose is een koolhydraat in melk die uw lichaam moeilijker kan verteren wanneer u last heeft van gastro-enteritis.
Melk en lactose zijn te vinden in kaas, half en half, romige soepen en smoothies. Melk wordt ook gebruikt in veel onwaarschijnlijke producten, zoals hard candy, saladedressing en gebakken producten.
U kunt melk vervangen door niet-zuivelalternatieven zoals rijstmelk, sojamelk of kokosmelk totdat uw toestand verbetert. Elimineer elk type voedsel of drank dat uw spijsvertering verder kan verergeren, zoals alcohol, cafeïne of vet voedsel.
Wat u kunt eten
Om maagklachten te voorkomen, moet uw dieetplan voor gastro-enteritis in fasen verlopen op basis van uw tolerantie. Als u niet in staat bent om voedsel vast te houden of diarree ervaart nadat u eet, is het doel om de hydratatie te handhaven. Zuig op ijschips en neem de hele dag kleine slokjes water en sap. Een elektrolytendrank kan ook nuttig zijn om zowel vloeistoffen als elektrolyten te vervangen.
Naarmate uw gastro-enteritis verbetert, kunt u langzaam vast voedsel toevoegen aan uw dieet. Blijf bij de start met zacht, zacht voedsel, zoals brood, rijst, droge granen, crackers, bananen, romige pindakaas en magere eiwitbronnen zonder toegevoegde vetten. Zodra uw maag weer normaal is, kunt u uw normale dieet hervatten. Misschien wilt u echter nog steeds voorzichtig zijn met het drinken van melk.
Yoghurt kan helpen
Yoghurt is het enige melkproduct dat door Mayo Clinic wordt aanbevolen om gastro-enteritis te behandelen. Bepaalde soorten yoghurt bevatten levende en actieve culturen die een gezond evenwicht van bacteriën in uw dikke darm kunnen bevorderen, waardoor uw stoelgang wordt gereguleerd.
Yoghurt moet worden gebruikt onder toezicht van uw arts. Gebruik alleen yoghurt die geen toegevoegde suiker of kunstmatige zoetstoffen bevat. Het eten van een dieet of yoghurt met een normale smaak kan je toestand verergeren. Het eten van yoghurt met probiotica - goede bacteriën - kan ook helpen je immuunsysteem op te bouwen.
Melk weer in uw dieet opnemen
Zet melk niet terug in uw dieet als u nog steeds losse ontlasting heeft. Volgens NIDDK kan het een spijsverteringsstelsel een maand of langer duren voordat het de melk goed kan verteren zonder symptomen te veroorzaken.
