Guarana, gemaakt van de zaden van een plant uit het Amazonegebied, vindt zijn weg in een aantal energiedranken en gewichtsverlies supplementen. De effecten van Guarana komen vooral van het hoge cafeïnegehalte; guarana bevat van nature 2, 5 tot 7 procent cafeïne, vergeleken met 1 tot 2 procent in koffie, meldt de Universiteit van Salisbury Nursing Department. Guarana-supplementen, zoals alle vrij verkrijgbare supplementen, worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Guarana heeft ook een aantal onaangename en mogelijk gevaarlijke bijwerkingen, dus neem dit supplement niet zonder toestemming van uw arts.
Mechanisme
Typische vrij verkrijgbare supplementen bevatten 800 milligram guarana, dat vóór elke maaltijd wordt ingenomen om de eetlust te verminderen. Aangezien stimulerende middelen zoals guarana en cafeïne de eetlust kunnen onderdrukken, kan het nemen van guarana vóór elke maaltijd uw dagelijkse calorie-inname verminderen. Guarana werkt, net als cafeïne, ook als een diureticum, zodat u meer urineert, wat kan leiden tot gewichtsverlies. Gewichtsverlies, hoewel inspirerend op de schaal, vermindert de vetvoorraad niet. Stimulerende middelen zoals guarana verhogen ook de hartslag en kunnen uw metabolisme versnellen, wat resulteert in meer verbrande calorieën. De dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 3 gram, stelt de Universiteit van Salisbury Nursing Department.
effectiviteit
Een onderzoek naar gewichts- en vetverlies bij 67 personen die guarana en ma huang gebruikten, werd uitgevoerd door het Obesity Research Center van het St. Luke's-Roosevelt Hospital Center en de afdeling Geneeskunde. Hoofdauteur CN Boozer rapporteerde de resultaten in het maart 2001 nummer van "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders." Achtenveertig mensen voltooiden de studie, die acht weken duurde, waarbij acht van de 35 behandelde met het actieve medicijn uitvielen vanwege bijwerkingen. De actieve groep verloor meer gewicht en lichaamsvet dan de placebogroep.
Bijwerkingen
Guarana kan, net als andere stimulerende middelen van het centrale zenuwstelsel, onaangename bijwerkingen veroorzaken, die van persoon tot persoon kunnen verschillen. Voor sommige mensen kan 800 milligram vóór elke maaltijd een buitensporige dosis zijn, omdat er geen veilige dosis is vastgesteld. Typische bijwerkingen zijn onder meer zenuwachtigheid, slaapproblemen, angst, rusteloosheid, nervositeit, prikkelbaarheid, beven, droge mond, hoofdpijn, brandend maagzuur, maagklachten, waaronder misselijkheid of braken, en constipatie of diarree. Sommige mensen ervaren ook een oorsuizen dat bekend staat als tinnitus.
Risico's
Guarana kan een onregelmatige hartslag veroorzaken, waaronder een verhoogde hartslag of overgeslagen slagen. Guarana kan ook uw bloeddruk verhogen. Als u medicijnen gebruikt die MAO-remmers worden genoemd, kan guarana een hypertensieve crisis veroorzaken. MAO-remmers, wat staat voor monoamine-oxidaseremmers, zijn een klasse geneesmiddelen die worden gebruikt om depressie te behandelen. Guarana verhoogt ook de bloedsuikerspiegel, dus diabetici moeten hun bloedsuikers zorgvuldig controleren. Zwangere vrouwen of mensen met hartaandoeningen mogen dit medicijn niet gebruiken.
