Als je veel vet in je gezicht hebt, kun je er zwaarder uitzien dan je bent. Afslanking van het gezicht kan je een veel slankere uitstraling geven, omdat je kin en jukbeenderen meer uitgesproken zullen worden. Als u zelf niet in staat bent gezichtsvet te verliezen, kunt u een plastisch chirurg ontmoeten om uw opties te bespreken. Onder de procedures die overtollig vet verwijderen zijn face-liften en liposuctie.
Stap 1
Verminder calorieën. Door uw inname met 500 calorieën per dag te verminderen, kunt u een gemiddeld gewichtsverlies van een pond per week bereiken. Wanneer u gewicht verliest, raakt u vet kwijt in alle delen van uw lichaam, inclusief het gezicht.
Stap 2
Drink elke dag acht tot 10 glazen water. Volgens Good Housekeeping veroorzaakt het niet voldoende drinken van water het vasthouden van water en kan het gewicht aan je gezicht toevoegen. Vermijd diuretica, zoals alcohol en cafeïne.
Stap 3
Volg een natriumarm dieet. Te veel zout kan leiden tot een opgeblazen gezicht. Voedingsmiddelen die veel zout bevatten, zijn bewerkte maaltijden, lunchvlees, chips, fastfood en ingeblikte groenten.
Stap 4
Oefening dagelijks. Een combinatie van cardio- en krachttraining kan u helpen meer calorieën te verbranden om overtollig vet kwijt te raken. Doe 30 minuten aerobe activiteit per dag, samen met 30 minuten krachttraining ten minste drie dagen per week. Halters, beenpersen, optrekstangen en weerstandsbanden kunnen allemaal worden gebruikt om spiermassa op te bouwen.
Stap 5
Maak verschillende gezichtsuitdrukkingen om het gezicht te versterken. Zoals gerapporteerd in het tijdschrift "Time", is gezichtsyoga een vorm van oefening die bedoeld is om verschillende spieren in het gezicht aan te spannen en te versterken. Het lachende visgezicht wordt bijvoorbeeld uitgevoerd door je wangen op te zuigen en tegelijkertijd je lippen te rimpelen. Houd de uitdrukking 60 seconden vast.
Tip
Sla uw oefening niet over en val niet terug op ongezonde eetgewoonten. Het verliezen van gezichtsvet gaat hand in hand met algehele afvallen. Om resultaten te zien, moet je waakzaam zijn.
Waarschuwing
Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u voor de eerste keer met een trainingsprogramma begint of als u een tijdje geen fitnessprogramma's hebt gehad of als u chronische gezondheidsproblemen heeft.
