Papa John's pizzacalorieën zijn slechts het begin als het gaat om het begrijpen van het nutritionele effect van een Papa John's originele korstpizza. Hoewel pizza vaak veel calorieën uit vet bevat, evenals overvloedige hoeveelheden natrium, biedt het enkele voedingsvoordelen om te overwegen.
Tip
Papa John's biedt een uitgebreide variëteit aan pizza's. Het aantal calorieën kan variëren van ongeveer 110 (kleine plak witte vegetarische pizza) tot ongeveer 440 (grote plak taco pizza).
Papa John's Calorie Feiten
Pizza krijgt veel kritiek omdat het ongezond is. In sommige opzichten kan de kritiek terecht zijn. Volgens de site van Papa John's bevat een extra grote Papa John's Taco Pizza 440 calorieën, 150 calorieën uit vet, 8 gram verzadigd vet, 0, 5 gram transvet, 40 milligram cholesterol, 1.060 milligram natrium en 45 gram van netto koolhydraten.
Een plak van een kleine Taco Pizza bevat 350 calorieën, 160 calorieën uit vet, 9 gram verzadigd vet en 0, 5 gram transvet. Het bevat ook 50 milligram cholesterol, 770 milligram natrium en 27 gram netto koolhydraten.
Ter vergelijking: op de site van Papa John's staat de Papa John's Pizza. White Veggie Pizza biedt iets betere cijfers. Een sneetje van een extra grote witte vegetarische pizza bevat 320 calorieën, 120 calorieën uit vet, 5 gram verzadigd vet, nul gram transvet, 20 milligram cholesterol, 690 milligram natrium en 37 gram netto koolhydraten.
Een plak van een kleine witte vegetarische pizza bevat 210 calorieën, 80 calorieën uit vet, 3, 5 gram verzadigd vet, nul gram transvet, 15 milligram cholesterol, 470 milligram natrium en 24 gram netto koolhydraten. In vergelijking met de Taco Pizza worden calorieën, natrium, verzadigd vet en cholesterol allemaal bijna gehalveerd.
Het effect is niet alleen het aantal calorieën. De natriumspiegels van Papa John's Pizza-plakjes zijn vrij hoog, zelfs voor kleinere plakjes. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt aan om niet meer dan 2.300 milligram natrium per dag te consumeren op basis van een dieet met 2000 calorieën. Als je twee grote plakjes Taco Pizza eet, kom je in de buurt van de aanbevolen dagelijkse limiet voor natrium, en een groot stuk White Veggie-pizza brengt je halverwege.
Papa John's Pizza Voordelen
Er zijn enkele voedingsvoordelen te behalen bij het eten van Papa John's Pizza. Hun pizza's bevatten bijvoorbeeld een behoorlijke hoeveelheid eiwit, een vitale voedingsstof die door je hele lichaam wordt gebruikt om spieren en ander weefsel te helpen repareren.
De hoeveelheid eiwit kan echter sterk verschillen tussen de verschillende pizza's. Bijvoorbeeld, een plak van een extra grote Papa John's Pizza Pepperoni Pizza bevat 12 gram eiwit, de Papa John's Pizza Defender Pizza bevat 17 gram eiwit per plak en de plakjes van de Papa John's Pizza Worstpizza bevatten elk 12 gram eiwit.
Fosfor is een andere essentiële voedingsstof die de pizza's van Papa John's Pizza in grote hoeveelheden leveren. Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine is fosfor een noodzakelijke voedingsstof die vooral helpt bij de vorming van botten en tanden.
Volgens de USDA bevat Papa John's Pizza's originele korstpizza 238 milligram fosfor in een enkele plak. Volgens onderzoek gepubliceerd in februari 2017 in het tijdschrift Nutrients , is dit ongeveer een vierde tot een derde van de 700 milligram fosfor die je elke dag zou moeten consumeren.
Ten slotte hebben Papa John's Pizza's meestal een behoorlijke hoeveelheid calcium. Volgens de USDA zitten er bijvoorbeeld in een originele korstpizza van Papa John 194 milligram calcium. Volgens de National Institutes of Health is de aanbevolen dagelijkse dosis calcium 1000 milligram voor mannen en vrouwen. Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine is calcium belangrijk voor de gezondheid van botten en tanden.
