Tenniselleboog ontwikkelt zich meestal in je dominante arm. Als je rechtshandig bent, ben je meer geneigd om deze aandoening in je rechterelleboog te ontwikkelen dan je linker. Het omgekeerde geldt voor iemand die linkshandig is. Dit wil niet zeggen dat tenniselleboog niet beide ellebogen tegelijkertijd kan beïnvloeden; het is gewoon niet zo gebruikelijk.
Ontwikkeling
Tenniselleboog ontwikkelt zich als gevolg van herhaalde spiersamentrekkingen in de onderarm door voortdurend draaien, rechttrekken of het opheffen van de pols. Elk van deze bewegingen kan de pezen van de onderarm benadrukken, wat uiteindelijk kan leiden tot ontsteking en zelfs tranen in de bindweefsel nabij de buitenkant van de elleboog.
Werkzaamheid
Hoewel de naam afkomstig is van de tennissport, ontwikkelen de meeste tennis elleboog zich bij mensen die helemaal niet tennissen. In feite treft de aandoening meestal de dominante arm van mensen in bepaalde beroepen, waaronder loodgieters, schilders, timmerlieden, koks en slagers. Maar sommige van deze transacties vereisen het herhaaldelijke gebruik van beide handen, wat kan leiden tot tenniselleboog in de dominante en niet-dominante elleboog. Het is ook mogelijk voor atleten die beide armen gebruiken, zoals basketbalspelers die met beide handen dribbelen of rechtshandige honkbalwaterkruiken die linkshandig slaan, om tenniselleboog in beide ellebogen te ontwikkelen.
symptomen
Behandeling
Zelfzorg helpt typisch de tenniselleboog te verbeteren. Als u de aangedane arm laat rusten, kunt u ontstekingen en bijbehorende pijn verminderen, vooral als u zich onthoudt van de activiteiten die tot overmatig letsel hebben geleid. U kunt ook verbetering zien als u de onderarm en elleboog en ijs regelmatig gedurende de dag omwikkelt. U kunt zelfs een vermindering van pijn opmerken door de elleboog boven uw hart te houden.
Als zelfzorg geen resultaten oplevert, moet u mogelijk met een arts of fysiotherapeut werken om het gebied te versterken en bewegingen helpen wijzigen om verdere belasting van de spieren en gewrichten van de arm te voorkomen. Mogelijk moet u ook een beugel of riem dragen om de onderarm te ontlasten.
Aanbeveling
Als u pijn in beide ellebogen ervaart, praat dan met een arts. Wat je ervaart is misschien helemaal geen tenniselleboog. In plaats daarvan kan het iets zijn dat bekend staat als de elleboog van de golfer. Net als bij tenniselleboog, kunnen herhaalde samentrekkingen van de spieren in de onderarm leiden tot pijn in de elleboog, maar het is meer geïsoleerd aan de binnenkant van dit gewricht. Typen, hout hakken, gewichtheffen, harken en golfen zijn allemaal bekend die bijdragen aan deze aandoening, vooral wanneer de pijn binnen beide ellebogen wordt gevoeld.
