Tijdens je zwangerschap kan de hoeveelheid gewicht en wanneer je aankomt per persoon verschillen. Tijdens de zwangerschap wint de gemiddelde vrouw tussen de 25 en 35 pond. Elk trimester brengt een andere hoeveelheid gewichtstoename met zich mee. Nu je voor twee eet, zou je elke dag ongeveer 200 tot 300 calorieën meer moeten consumeren. De gewichtstoename zal volgen als je baby volwassen begint te worden en zich ontwikkelt.
Eerste trimester
Tijdens uw eerste trimester zult u niet veel aankomen. De gemiddelde hoeveelheid gewonnen tijdens deze periode is ongeveer 2 tot 4 pond. Schrik niet als u aan het einde van uw eerste trimester nog niet bent aangekomen. Als u zich zorgen maakt, bespreek dit dan met uw arts om te controleren of u op de goede weg bent. Overgewicht of ondergewicht vóór de zwangerschap kan ook uw gewichtstoename tijdens deze periode beïnvloeden. Mensen met ondergewicht kunnen meer winnen, terwijl mensen met overgewicht misschien niet veel winnen. Andere factoren zoals misselijkheid en ochtendmisselijkheid kunnen uw vermogen om aan te komen verminderen. Naarmate de ochtendmisselijkheid begint te verdwijnen, zult u waarschijnlijk een toename van het gewicht zien.
Tweede en derde trimester
Het tweede en derde trimester lijken redelijk op elkaar wat betreft gewichtstoename. Je baby ontwikkelt zich en je lichaam moet jou en de baby ondersteunen tot je bevalt. Verwacht elke week ongeveer een pond te winnen tijdens de volgende twee trimesters. Als je een tweeling hebt, kun je verwachten meer aan te komen. Schrik niet als u niet precies een pond per week wint.
Hoe aan te komen
Veiligheid
Alle vrouwen komen tijdens de zwangerschap anders aan. Wees niet ongerust als u niet hetzelfde gewicht heeft gewonnen als een familielid of vriend. Als u uw arts regelmatig bezoekt, kan hij u helpen uw gewicht te volgen en te volgen. Als u zich zorgen maakt over gewichtstoename, moet u dit aan uw arts melden. Breng geen ernstige voedingswijzigingen aan zonder eerst uw arts te raadplegen.
