Visoliecapsules zijn er in verschillende vormen, waarvan sommige smakelijker zijn dan andere. Het drinken van melk is een mogelijke manier om de smaak te maskeren en de visachtige nasmaak te verminderen. U zult echter waarschijnlijk nog steeds visolie boeren hebben. Er zijn geen aanwijzingen dat het innemen van visolie met melk schadelijk is, maar het kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, vooral als u een gevoeligheid heeft voor de lactose in melk. Als u een visoliesupplement wilt nemen, raadpleeg dan eerst uw arts.
: Top visoliemerken
Tip
Het nemen van visolie met melk kan de smaak en visachtige nasmaak maskeren.
Visolie Voordelen
Het primaire voordeel van het nemen van visolie is afkomstig van de omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren die het bevat. Omega-3 vetzuren worden niet door het lichaam gemaakt en kunnen alleen worden verkregen uit voedsel. Volgens het University of Maryland Medical Center heeft onderzoek aangetoond dat omega-3 vetzuren bij een juiste toediening kunnen helpen ontstekingen te verminderen, wat helpt bij het handhaven van de gezondheid van het hart en mogelijk het risico op sommige chronische ziekten vermindert. Er wordt een grote verscheidenheid aan visoliesupplementen vervaardigd - sommige zijn gezonder dan andere wat betreft zuiverheid en totale omega-3-inhoud.
Visolie Met Melk
Het nemen van visolie kan volgens Healthline spijsverteringsproblemen veroorzaken. Afhankelijk van uw spijsverteringsstelsel kunnen symptomen worden verminderd of versterkt door visolie met melk te nemen. Bovendien, als u lijdt aan het onvermogen om lactose te verteren - een suiker die in melk wordt aangetroffen - kan dit verder bijdragen aan spijsverteringsongemakken, waaronder symptomen van opgeblazen gevoel, gas en diarree. Anders is het niet bekend dat het samen schadelijk is, tenzij u een specifiek probleem hebt met visolie of melk, zoals een allergie.
Visolie Met Voedsel
Neem visolie met voedsel om te helpen bij het spijsverteringsproces en om eventuele visachtige nasmaak te verminderen. Als je spijsverteringsproblemen hebt wanneer je alleen visolie neemt, kan het kopen van een visolie die hoger is in EPA en DHA - de soorten omega-3 vetzuren die in visolie worden aangetroffen - helpen. HealthLine suggereert dat dit soort visolie zuiverder is dan standaard visolie, die mogelijk meer verontreinigingen bevat. Visolie is ook verkrijgbaar in capsules met tijdafgifte, die kunnen helpen bijwerkingen te verminderen.
: Beste tijd om visolie te nemen
Visolie overwegingen
De National Institutes of Health geeft aan dat voldoende inname voor Omega-3-vetzuren 1, 1 gram is voor vrouwen en 1, 6 gram voor mannen. Raadpleeg uw arts voordat u visoliesupplementen inneemt, vooral als u ze voor een specifiek probleem gebruikt of andere medicijnen gebruikt. Volgens Drugs.com kan visolie een wisselwerking hebben met bloedverdunners, hormoonvervangende medicijnen, anticonceptiepillen, diuretica en sommige hartmedicijnen. De kwaliteit van visoliecapsules kan worden aangetast door langdurige blootstelling aan hitte, zonlicht of lucht. Als uw capsules 'visachtig' ruiken, kunnen ze ranzig zijn en moeten ze worden vervangen.
: Voedingsmiddelen die Omega-3 vetzuren bevatten voor vegetariërs
