Hoewel de hersteltijd van persoon tot persoon kan variëren, kan het tot zes maanden duren voordat je je beter voelt na een aanval met longontsteking. Hoewel er geen speciaal voedsel voor longontsteking is dat je kan helpen sneller beter te worden, kan het eten van een gezond dieet je immuunsysteem sterk houden en je energieniveau verhogen.
Wat is longontsteking?
Eenvoudig gezegd is longontsteking een infectie die in de longen voorkomt. De infectie kan bacterieel, viraal of schimmel zijn en ervoor zorgen dat zich vloeistof of pus ophoopt in uw longblaasjes, dit zijn de kleine zakjes in uw longen die zuurstof in en uit uw bloed leveren in ruil voor koolstofdioxide.
Uw longontsteking symptomen kunnen variëren, afhankelijk van uw gezondheid en de onderliggende oorzaak van uw infectie, maar uw symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met wat u zou verwachten als u verkouden of griep had en kan omvatten:
- Hoesten, soms met slijmproductie
- Koorts
- Ademhalingsproblemen
- Rillingen
- Pijn op de borst
- hoofdpijn
- Zweten
- Vermoeidheid
Als u deze symptomen ervaart, moet u uw arts raadplegen voor een diagnose. Kinderen, volwassenen ouder dan 65 jaar en mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem zijn bijzonder kwetsbaar voor complicaties met betrekking tot longontsteking en moeten onmiddellijk zorg krijgen. Uw arts kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren, plus speciale tests, zoals een röntgenfoto of een sputumtest, om u de juiste diagnose te stellen.
Uw zorgplan voor longontsteking
Je kunt longontsteking niet behandelen met thuiszorg. Uw arts stelt uw zorgplan voor longontsteking op op basis van de onderliggende oorzaak van uw longontsteking (bacterieel, viraal of schimmel), uw symptomen en uw algehele gezondheid.
Uw zorgplan voor longontsteking kan zijn:
- Antibacteriële, antivirale of antischimmelmedicatie
- Zuurstof therapie
- Vrij verkrijgbare pijnstillers
- Rust uit
Als uw infectie ernstig is, moet u mogelijk in het ziekenhuis worden opgenomen. Intraveneuze medicatie is soms ook nodig voor bepaalde soorten infecties.
Tip
De American Academy of Family Physicians suggereert dat je jezelf kunt beschermen tegen longontsteking door je griep- en pneumokokkenvaccins te krijgen.
Focus op vloeistoffen
In de vroege stadia van je herstel is eten misschien het verst van je hoofd, maar dat maakt het niet minder belangrijk. Als de gedachte aan voedsel je afzet, concentreer je dan op het drinken van veel vloeistoffen. Naast het houden van je gehydrateerd, kan het verhogen van je vochtinname helpen het slijm in je longen los te maken, volgens de American Academy of Family Physicians.
Je hoeft je echter niet te beperken tot water. Voeg sap, soep en thee toe om niet alleen gehydrateerd te blijven, maar voeg ook wat voeding toe in de vorm van calorieën, koolhydraten en kleine hoeveelheden vitaminen, mineralen en eiwitten. Je kunt zelfs overwegen om je eigen voedingsrijke shake te maken om aan zowel de behoefte aan vloeistof als voedingsstoffen te voldoen door vers fruit en groenten samen te mengen met melk, notenboter of eiwitpoeder en ijs.
Terwijl uw arts u de hoeveelheid vloeistof kan geven die u elke dag zou moeten drinken tijdens uw herstel van de longontsteking, suggereert de Mayo Clinic dat vrouwen streven naar 11, 5 kopjes per dag en mannen 15, 5 kopjes. U hebt mogelijk meer of minder nodig, afhankelijk van uw leeftijd en algemene gezondheidsbehoeften.
Dieet voor longontsteking
Nadat u het zorgplan voor longontsteking dat uw arts een paar dagen heeft opgesteld, hebt gevolgd, inclusief het nemen van uw medicatie, het drinken van uw vloeistoffen en het krijgen van de rust die uw lichaam nodig heeft, kunt u zich een beetje beter beginnen voelen en een betere eetlust ervaren.
Het is niet ongewoon om naar ongezond voedsel te hunkeren na een paar dagen heel weinig te hebben gegeten, maar dit is niet het moment om te genieten van pizza, hamburgers, friet en milkshakes. Uw dieet voor longontsteking voorziet uw lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft om uw immuunsysteem sterk en energieniveaus hoog te houden.
Om u te helpen herstellen van longontsteking, beveelt de British Lung Foundation een gezond, evenwichtig en gevarieerd dieet aan om uw herstelactiviteiten te ondersteunen en uw longen gezond te houden.
Gezond voedsel voor longontsteking omvat:
- Groenten en fruit voor infectiebestrijdende vitamines en mineralen
- Volle granen en voedzame koolhydraten zoals bruine rijst, havermout en volkorenbrood voor energie en een normale darmfunctie
- Gezonde eiwitten zoals bonen, vis en gevogelte om spierkracht te ondersteunen
- Vetarme zuivelproducten voor eiwitten en calcium
- Gezonde vetten om immuunondersteunende vitamine A en E te leveren
Misschien vindt u het gemakkelijker om gedurende de dag kleine maaltijden en snacks te eten, vooral tijdens de eerste weken van uw herstel, om de goede voeding te krijgen die uw lichaam nodig heeft. Naarmate je je beter begint te voelen, kun je beginnen met eten zoals je normaal zou doen.
Zuivel- en ademhalingsproblemen
Het zal je misschien verbazen dat zuivelproducten worden vermeld op het voedsel voor longontsteking. Ongetwijfeld heeft iemand je verteld om zuivel te vermijden als je ziek bent met een ademhalingsaandoening, omdat het ervoor zorgt dat je lichaam meer slijm produceert. Maar de British Lung Foundation meldt dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat zuivel- en ademhalingsproblemen koppelt. De enige reden waarom u zuivelproducten moet vermijden, is als u een allergie heeft.
Dat gezegd hebbende, klagen veel mensen dat zuivelproducten hun slijm dik of moeilijk te beheren maken. Je kunt deze symptomen gemakkelijk verhelpen door water te drinken nadat je melk drinkt of yoghurt eet.
De Australian Society of Clinical Immunology and Allergy raadt af om hele voedingsgroepen, zoals zuivelproducten, uit uw dieet te schrappen, tenzij uw arts u dat aanraadt, omdat hierdoor u mogelijk een tekort aan voedingsstoffen krijgt. Als je geen koemelk kunt drinken, overweeg dan verrijkte plantenmelk om de voeding te krijgen die je lichaam nodig heeft.
Voeding voor de gezondheid van de longen
Volgens de auteurs van de review is het eten van een mediterraan dieet mogelijk het meest beschermend tegen aandoeningen die de longen aantasten. Dit dieet benadrukt fruit en groenten, noten, zaden, zuivelproducten en gezonde eiwitbronnen zoals vis en gevogelte.
Ter vergelijking: het typische westerse dieet dat is gevuld met zeer bewerkte, geraffineerde koolhydraten en vette voedingsmiddelen, kan de gezondheid van de longen schaden en u kwetsbaarder maken voor longziekten. Volgens de beoordeling lopen kinderen met een meer westers dieet meer risico op het ontwikkelen van astma, en voor volwassenen verhogen deze ongezonde eetpraktijken het risico op astma-aanvallen.
