Brood staat misschien op je koolhydraatarm dieet, maar hoe zit het met bier? Je hebt misschien gehoord dat alcohol ervoor zorgt dat je lichaam geen vet meer verbrandt. Hoewel dit waar kan zijn, is het erg tijdelijk en zolang je maar af en toe een biertje drinkt, zou dit geen invloed moeten hebben op je gewichtsverlies. In tegenstelling tot sterke alcohol is bier echter een bron van koolhydraten, maar er zijn koolhydraatarme opties die in uw dieetplan passen. Raadpleeg eerst uw arts over uw dieet en of bier OK is voordat u zich opzuigt.
Ultra licht bier
Ultralichte bieren bevatten zeer weinig koolhydraten en calorieën. Deze omvatten Budweiser Select 55, Michelob Ultra en Miller Genuine Draft 64. Elk van deze bieren heeft 2 tot 3 gram netto koolhydraten - de verteerbare koolhydraten - per portie van 12 ons. Andere bieren met 3 gram koolhydraten of minder zijn Molson Ultra, Labatt Aspens Edge en Schmidt's Light.
Hoewel deze bieren zeer weinig koolhydraten bevatten en mogelijk goed passen bij uw koolhydraatarm dieet, hebben minder koolhydraten over het algemeen invloed op de smaak. Dus misschien wilt u een paar soorten proberen om een koolhydraatarm bier te vinden dat bij uw smaakpapillen past.
Licht bier
Als je op zoek bent naar een smaakvoller bier dat nog steeds helpt om koolhydraten af te tellen, zou je een licht bier kunnen overwegen. Deze bieren hebben ongeveer 100 calorieën en 6 gram netto koolhydraten per 12 gram. Hoewel calorieën en koolhydraten van merk tot merk kunnen verschillen, bevatten Miller light, Busch Light en Milwaukee's Best Light elk ongeveer 3 gram netto koolhydraten per portie. Coors Light, Amstel en Corona Light bevatten meer koolhydraten met 5 gram per portie. Andere goede light-bieropties met 6 gram koolhydraten of minder per 12-ounce fles zijn Genny Light, Beck's Light en Keystone Light.
Low-Carb regulier en speciaalbier
Een flesje normaal bier heeft meestal ongeveer 13 gram netto koolhydraten. Maar er zijn sommige merken die 10 gram of minder hebben. Michelob Golden Draft en Busch-bier hebben elk 7 gram, terwijl een fles Carlsberg ongeveer 8 gram heeft.
Bieren te vermijden op een koolhydraatarm dieet
Hoewel er een aantal bieren laag genoeg in koolhydraten zijn om in de meeste koolhydraatarme dieetplannen te passen, zijn er enkele die je misschien wilt vermijden, vooral speciaalbieren en ambachtelijke bieren. Een zwartbrouwer en honingbier van een huisbrouwer hebben bijvoorbeeld 16 en 17 gram netto koolhydraten per fles. Ze bevatten ook veel calorieën met respectievelijk 166 en 175 calorieën. De bieren van een kleine ambachtelijke brouwer met seizoensgebonden opties hebben 14 gram netto koolhydraten of meer per fles, met hun het hele jaar door brouwen met de meeste op 18 gram netto koolhydraten en 174 calorieën per fles. Een ander ambachtelijk biertje bakt ze allemaal met een 12-ounce fles bier dat 30 gram netto koolhydraten en 330 calorieën bevat.
