Kalium is een belangrijk mineraal dat nodig is voor verschillende lichaamsfuncties. Het helpt om de juiste zuur-base balans in het lichaam te houden, speelt een rol bij de vertering van eiwitten en koolhydraten, helpt het hart een regelmatig ritme te behouden en het ondersteunt spiergroei. Lage kaliumgehaltes kunnen leiden tot verschillende symptomen en in ernstige gevallen kan het levensbedreigend zijn. Als u duizeligheid of andere symptomen ervaart en denkt dat uw kalium te laag is, raadpleeg dan uw arts die een diagnose kan bevestigen en behandelaanbevelingen kan doen.
hypokaliëmie
Een eenvoudige bloedtest kan helpen om te bepalen of u hypokaliëmie heeft, een laag kaliumgehalte in uw bloed. Een normaal bereik ligt tussen 3, 7 en 5, 2 mEq / L, of milliequivalent per liter. Een niveau van minder dan 2, 5 mEq / L wordt als levensbedreigend beschouwd. Een laag kaliumgehalte kan symptomen veroorzaken zoals constipatie, vermoeidheid, spierzwakte, spasmen, verlamming en onregelmatige hartritmes, zegt MedlinePlus. Als de bovenstaande of andere symptomen verschijnen, is het belangrijk om medische hulp in te roepen om ernstige complicaties te voorkomen.
arrythmias
Er zijn veel verschillende soorten aritmie. Sommigen laten het hart te snel kloppen, terwijl anderen het te langzaam laten kloppen of zelfs slagen overslaan. Alle soorten aritmie kunnen een breed scala aan symptomen veroorzaken, waaronder duizeligheid en flauwvallen, merkt het Texas Heart Institute op. Een onregelmatig hartritme van welke oorzaak dan ook kan gepaard gaan met kortademigheid, pijn op de borst en zweten.
Oorzaken
Verschillende situaties kunnen lage kaliumspiegels veroorzaken. Dit omvat overmatig of langdurig diarree en braken, slecht dieet, overmatig gebruik van laxeermiddelen en medicijnen zoals diuretica, merkt MedlinePlus.com op. Omdat de nieren verantwoordelijk zijn voor het handhaven van het juiste kaliumniveau in het bloed, kan elk type nierziekte ook hypokaliëmie veroorzaken. Bovendien scheiden de bijnieren hormonen af die helpen het kaliumgehalte in het bloed te reguleren en medische aandoeningen zoals primair aldosteronisme waarbij uw bijnieren teveel aldosteron produceren, kunnen ervoor zorgen dat u kalium verliest. Omdat kalium wordt aangetroffen in veel voedingsmiddelen, zijn tekorten als gevolg van voeding zeldzaam en meestal alleen te zien bij mensen die hun voedselinname ernstig beperken of aan een eetstoornis lijden.
bronnen
De meeste volwassenen hebben elke dag ongeveer 2000 milligram kalium nodig. Om dit doel te bereiken, stelt het University of Maryland Medical Center voor om bananen, citrusvruchten, avocado's, cantaloepen, tomaten, aardappelen, limabonen, bot, zalm, kabeljauw, kip en ander vlees te consumeren. Aangezien de hoeveelheid kalium die in het bloed aanwezig moet zijn, gedeeltelijk afhankelijk is van de hoeveelheid natrium in het bloed, is het belangrijk om de natriuminname te beperken wanneer u probeert de kaliuminname te verhogen. Om uw kaliumbehoeften te bereiken, voegt u tomaten en tomatenproducten toe aan uw dieet, omdat deze tussen 1.100 en 2.600 milligram per kopje kunnen bevatten. De meeste bonen hebben 800 tot 1.000 milligram kalium per kop; een kopje grapefruit of sinaasappelsap kan tussen de 1.000 en 1.600 milligram bevatten en aardappelen hebben iets meer dan 1.000 milligram per aardappel. Ter vergelijking: een middelgrote banaan heeft slechts ongeveer 300 tot 400 milligram kalium.
supplementen
Net zoals er veel mogelijke oorzaken zijn van lage kaliumspiegels, zijn er veel oorzaken voor duizeligheid, dus het is belangrijk om de onderliggende oorzaak goed te diagnosticeren. Bovendien kan een te hoge hoeveelheid kalium of hyperkaliëmie ook levensbedreigend zijn, dus het is belangrijk om alleen supplementen in te nemen onder toezicht van een arts. De symptomen van hyperkaliëmie zijn vergelijkbaar met die van hypokaliëmie, dus het is noodzakelijk om bloedonderzoek te laten doen om te zien waar uw kaliumspiegels zijn. Uw arts kan tests uitvoeren om te bepalen of er onderliggende medische aandoeningen zijn die behandeling vereisen of dat veranderingen in uw dieet voldoende zijn.
