In wezen een 24-uurs sap snel, het Moon Dieet is een trend waarbij een maankalender wordt gebruikt. Door de dag van de nieuwe maan af te stemmen op een afwezigheid van vast voedsel en een paar andere suggesties te volgen tijdens elk van de maancycli, wordt aangenomen dat het maandieet het vermogen van een individu om snel gewicht te verliezen stimuleert.
De maan en het lichaam
Mythe en overlevering hebben door tijd en plaats gesproken over het effect dat de maan kan hebben op levende wezens. Oceaanstromen worden getrokken in richtingen die worden bepaald door de zwaartekracht van de maan. De maandelijkse cyclus van een vrouw loopt parallel met de timing van de maan. Sommigen geloven dat een volle maan agressief gedrag kan oproepen of gevaar kan veroorzaken. Anderen geloven misschien dat de maan geheime spirituele krachten bezit. Voorstanders van het maandieet geloven dat de mysterieuze aard van de maan ook de sleutel kan zijn tot gewichtsverlies en ontgifting.
Volle maan
Volgens Weight Loss Unit.com is de beste tijd om met het maandieet te beginnen 2 tot 3 dagen vóór een volle maan. Bij het volgen van het maandieet, wordt u op de dag van de volle maan geïnstrueerd om minder dan normaal te eten en na 18.00 uur helemaal niet te eten. Als u kiest, is vasten op de volle maan ook geïndiceerd voor het stimuleren van gewichtsverlies als hunkering naar ongezond er wordt gezegd dat stoffen rond deze tijd een piek bereiken. Het drinken van veel water en een verscheidenheid aan voedzame sappen geeft het lichaam de extra energie waar het naar hunkert. Het drinken van alcohol of melk is echter op elke dag van het Moon Diet verboden.
Afnemende maan
De periode van twee weken van de afnemende maan volgt de volle maan. Het licht van de maan neemt af aan de nachtelijke hemel en deze periode zou de ontgifting en de verwijdering van overtollig water uit het lichaam stimuleren. Het wordt aanbevolen om tijdens de periode van de afnemende maan elke dag 8 glazen water te drinken en een gezond dieet van vast voedsel te eten wanneer u het maandieet volgt.
Wassende maan
Gedurende de tijd van de wassende maan, wanneer het licht van de maan aan de nachthemel toeneemt, neemt het hunkeren naar voedsel toe, en dit kan een tijd zijn waarop zelfdiscipline wordt getest, volgens Weight Loss Unit.com. Eten na 18.00 uur tijdens de periode van de wassende maan is verboden, omdat sommigen geloven dat het lichaam tijdens deze periode zijn energiereserves aan het creëren is. Hoewel vasten niet vereist is in deze tijd van toenemende maan, wordt minder eten dan normaal aangemoedigd. Het wordt aanbevolen om tussen de uren van 15.00 en 17.00 uur extra vloeistoffen te drinken om het lichaam een vol gevoel te geven in de avonduren op het Moon Dieet.
Nieuwe maan
Tijdens een nieuwe maan wordt het licht van de maan geblokkeerd en wordt de maan moeilijk te zien aan de nachtelijke hemel. Nadat de kalenderdatum voor de nieuwe maan is genoteerd, moet men om het maandieet te volgen geen voedsel eten voor de hele dag van de nieuwe maan. Het wordt aanbevolen om op deze dag vloeistoffen zoals zuiver water en vruchtensap te drinken om het lichaam te helpen ongezonde stoffen weg te spoelen. Er moet echter worden opgemerkt dat geen drank toegevoegde suiker of zout mag bevatten. Het wordt aanbevolen kruidenthee te drinken die nuttig is voor hun ontgiftingseigenschappen zoals salie, paardenbloem of metabolisme om groene thee te stimuleren.
De resultaten
Wetenschappelijk bewijs ontbreekt over het effect dat de maan heeft op gewichtsverlies en eetlust. Echter, sapvasten gedurende minstens één dag per maand wordt aanbevolen door holistische arts Dr. Andrew Weil om het lichaam te ontgiften en het spijsverterings- en immuunsysteem te verbeteren. Desalniettemin, volgens de dieetevaluatie-site Free Fad Diets.com, kan men binnen 24 uur na het begin van de vastenperiode tot 6 pond verliezen en kan dit geleidelijk verder verliezen gedurende de maand als het plan zorgvuldig wordt gevolgd.
