U kunt na het sporten aderen uit uw benen zien springen en aannemen dat dit het gevolg is van een verhoogde bloedcirculatie. Deze verklaring is echter slechts gedeeltelijk waar.
Oorzaken van gezwollen aderen
Gezwollen aderen na een training kunnen worden toegeschreven aan twee veel voorkomende problemen. Sommigen verklaren de wallen door een verhoogde bloedstroom, maar aderen worden in feite minder onder druk met meer bloedstroom. In plaats daarvan wordt het probleem veroorzaakt door spieren die uitpuilen als je oefeningen doet. De spieren duwen de aderen vervolgens dichter bij het oppervlak van de huid, waardoor ze er opgeblazen en uitgesproken uitzien.
Spataderen zijn de andere boosdoener als het gaat om gezwollen aderen na het sporten. Spataderen komen meestal in de benen voor en zijn aderen die niet goed werken en het bloed niet efficiënt pompen. Hierdoor blijft er bloed achter in de aderen, die prominent en merkbaar worden, vooral als je langere tijd staat. Andere symptomen van deze aandoening zijn pijn of zwaarte, pijn, branderig of kloppend gevoel, jeuk en verkleuring van de huid, volgens Mayo Clinic.
Zijn ze pijnlijk?
Aderen die direct na het sporten opzwellen en als gevolg van het sporten meestal niet pijnlijk zijn. Je merkt misschien dat ze er opgeblazen uitzien, maar de wallen zijn over het algemeen van korte duur en je aderen worden snel weer normaal.
Aderen die na het sporten gezwollen zijn en kunnen worden geclassificeerd als spataderen, kunnen de aangetaste ledematen soms zwaar en pijnlijk doen voelen. U kunt ook merken dat uw huid evenals de aderen gezwollen zijn en een bruinachtige verkleuring zien als onderdeel van de reactie en de daaropvolgende opvlamming van de spataderen.
Behandeling voor gezwollen aderen
U hoeft geen speciale actie te ondernemen als uw gezwollen aderen gewoon het resultaat zijn van een zware training. Naarmate je spieren zich terugtrekken na het sporten, zullen je aderen minder opvallen, maar kunnen weer verschijnen als je nog een keer traint.
Als uw gezwollen benen het gevolg zijn van spataderen, ga dan zitten en til uw benen op om de bloedsomloop te verbeteren en haal het bloed uit uw gezwollen aderen. In sommige gevallen kan een behandeling met een medische procedure genaamd sclerotherapie geïndiceerd zijn, volgens Cleveland Clinic.
Preventie voor gezwollen aderen
U hebt geen speciale preventiemethoden nodig voor aderen die pas na een training tevoorschijn komen. Hoewel het misschien een cosmetische ergernis is, is het een normale gebeurtenis en is het niet gevaarlijk.
Als uw gezwollen aderen echter kunnen worden toegeschreven aan spataderen, zijn de blauwe strepen die uw benen doorkruisen altijd merkbaar en soms pijnlijk. Hoewel hardlopen zwelling in spataderen kan verergeren, is wandelen de beste oefening die je kunt doen om de circulatie van de onderste ledematen te verbeteren, volgens Emory Healthcare.
Het trainen van uw kuitspieren met een lage impact helpt het bloed in uw aderen terug naar uw hart te pompen. Andere aanbevolen activiteiten zijn fietsen of stationair fietsen, zwemmen en een elliptische machine gebruiken.
