Druk in uw borst kan met of zonder pijn optreden en kan op verschillende tijdstippen om verschillende redenen ontstaan. Sommige mensen beschrijven borstdruk als het gevoel van een band die rond de borst strakker wordt of een zwaar voorwerp dat erop zit, volgens BetterMedicine.com. Een druksensatie kan afkomstig zijn van een aandoening die zich in elk deel van uw borst voordoet, inclusief uw borstwandspieren, slokdarm of hart. Als uw symptomen volgen op eten, kunnen ze verband houden met bepaalde voedingsmiddelen, de manier waarop u at of een medische aandoening. Zoek medische hulp als uw symptomen ernstig zijn of gepaard gaan met pijn, een snelle hartslag of ademhalingsmoeilijkheden.
Verschillende oorzaken
Aandoeningen geassocieerd met borstdruk na het eten variëren van mild tot ernstig. Maagzuur is een veel voorkomende en milde oorzaak die volgens MedlinePlus kan verergeren als u voorover buigt of na een maaltijd sport. Frequent maagzuur kan wijzen op gastro-oesofageale refluxziekte, een aandoening waarbij de maaginhoud achteruit lekt van de maag naar de slokdarm; deze achterwaartse beweging wordt zure reflux genoemd. Reflux is wat maagzuur veroorzaakt. Borstdruk kan ook voortkomen uit angst, te snel of te veel eten, obesitas, zwangerschap of een hiatale hernia, waarbij een deel van de maag door een opening in het middenrif steekt en plaats maakt voor zure reflux. Ongemak op de borst dat langer dan een paar minuten duurt, kan een hartaanval betekenen.
Voedseltriggers
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen borstdruk veroorzaken in verband met brandend maagzuur, GERD en hiatale hernia. Veelvoorkomende triggers van alle drie de aandoeningen, volgens de website van de University of Maryland Medical Center, zijn zure voedingsmiddelen, zoals tomatensaus, koffie en sinaasappelsap, evenals alcohol, chocolade, pepermunt en groene munt, koolzuurhoudende dranken en vet voedsel zoals Frieten, vet vlees en volle zuivelproducten.
Dieetsuggesties
Veranderingen in levensstijl
Om uw risico op borstdruk en andere symptomen van GERD, brandend maagzuur en hiatale hernia te verlagen, moet u niet gaan liggen na het eten, stoppen met roken, uw eetsnelheid vertragen, regelmatig maar niet onmiddellijk na een maaltijd trainen en een gezond gewicht behouden. Een hart-gezond dieet, dat vezelrijk, volledig voedsel benadrukt, zoals volle granen, fruit en groenten, en ongezonde vetbronnen beperkt, zoals rood vlees, boter en kaas, kan uw risico op een hartaanval en andere cardiovasculaire aandoeningen verminderen, volgens MedlinePlus. Koudwatervissen, zoals zalm, makreel, heilbot en bot, zorgen voor gezonde vetten die omega-3-vetzuren worden genoemd, die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en te beschermen tegen hartziekten.
