Glutamine is het meest overvloedige aminozuur in je lichaam. Je lichaam maakt zelf voldoende aan deze eiwitbouwsteen, dus het is geen essentieel aminozuur. Als je echter onder extreme stress staat, zoals een ernstige ziekte, een blessure of zeer zware inspanning, heeft je lichaam volgens de University of Maryland Medical Center misschien meer glutamine nodig dan het kan maken. Je zult meestal glutaminesupplementen vinden in de vorm van L-glutamine. Voedselbronnen zijn vlees, melk, rauwe spinazie en kool. Raadpleeg een arts voordat u glutamine aanvult.
Glutamine Pro's
Glutamine helpt je immuunsysteem goed te functioneren. Je lichaam heeft ook glutamine nodig om één veel voorkomend afvalproduct uit je lichaam te verwijderen - overtollige ammoniak. Glutamine lijkt volgens UMMC ook noodzakelijk voor een normale spijsvertering en hersenfunctie.
Glutamine-supplementen kunnen nuttig zijn wanneer uw lichaam gestrest is, omdat uw lichaam cortisol vrijgeeft, wat uw glutamine-voorraden kan verlagen. In het geval van brandwonden, operaties, verwondingen, infecties en ander trauma, kunnen glutaminesupplementen uw immuunsysteem versterken en infecties verminderen.
Glutamine kan ook duursporters of overtrainde atleten helpen infecties van de bovenste luchtwegen te voorkomen na zware inspanning zoals marathons, wat een veel voorkomend verschijnsel is, meldt het US Institute of Medicine.
Glutamine wordt soms gegeven aan kankerpatiënten die bestralingstherapie of chemotherapie ondergaan. Eerste wetenschappelijke gegevens vanaf 2010 wezen op glutamine's verminderende diarree en mondontsteking geassocieerd met chemotherapie, meldt UMMC. Glutamine kan ook helpen de ernst van diarree te verminderen bij met HIV geïnfecteerde mensen die proteaseremmers gebruiken, volgens Dr. Ray Sahelian uit Los Angeles.
Glutamine Cons
Suppletie met glutamine voorkomt ook geen veranderingen na de training in sommige aspecten van uw immuunfunctie, zelfs niet als de verarmde niveaus van glutamine worden opgevoerd tot normale niveaus.
Sommige theorieën vragen om glutamine te nemen als je een inflammatoire darmaandoening hebt, volgens UMMC, omdat het helpt om de bekleding van het maagdarmkanaal, het slijmvlies, te beschermen. Wetenschappelijk bewijs met ingang van 2010 toonde echter aan dat glutaminesupplementen de symptomen van aandoeningen zoals de ziekte van Crohn niet verbeterden, volgens UMMC.
conclusies
Volgens UMMC is meer klinisch onderzoek nodig voordat de medische gemeenschap weet of glutaminesupplementen effectief of veilig zijn om te gebruiken als onderdeel van behandelingen voor kankerbehandeling. Ook is de jury nog steeds uit of glutamine echt voorkomt dat duursporters verkoudheid of andere ziekten krijgen na grote evenementen, omdat volgens het Amerikaanse Institute of Medicine meer valide en verifieerbaar bewijs nodig is om sterke conclusies te trekken. Het instituut meldt ook dat ernstig zieke en brandende patiënten het moeilijk kunnen hebben om het volledige immuunsysteem te stimuleren door glutaminesupplementen, omdat hun lage spiermassa hun vermogen om glutamine te synthetiseren vermindert.
Glutamine lijkt geen bijwerkingen te hebben wanneer het in lage doses wordt ingenomen, merkt Sahelian op. De bijwerkingen voor grote doses die gedurende een lange periode worden ingenomen, zijn volgens Sahel onbekend.
