Je kunt 10 of meer kilo per week verliezen door soep en bepaalde combinaties van voedsel te eten, claim de richtlijnen voor het zevendaagse Kip Noedelsoep Dieet. Ook bekend als het Sacred Heart Diet, het Cleveland Clinic Diet en het Spokane Heart Diet, kan het programma je helpen afvallen, maar het voldoet niet aan de aanbevelingen van het Amerikaanse ministerie van Landbouw voor evenwichtig, gezond eten.
Het wordt ook niet goedgekeurd door een van de medische organisaties die de naam delen, die allemaal de bewering ontkennen dat ze het dieet hebben ontwikkeld om hartpatiënten te helpen gewicht te verliezen. Begin niet aan een versie van het Kip Noedelsoepdieet voordat u met uw arts hebt gesproken.
Eet soepmiddelen Gewichtsverlies
Volgers van het Chicken Noodle Soup-dieet eten zoveel soep als ze willen, samen met het gespecificeerde voedsel van die dag, zoals bananen en magere melk op dag 4 of rundvlees en tomaten op dag 5. Sommige onderzoeken, waaronder een studie gepresenteerd door wetenschappers op de Digestive Disease Week Conference in 2007, ondersteunt het eten van soep als een gewichtscontrolemaatregel.
Een kom soep, zoals kipnoedelsoep, die vóór een maaltijd wordt gegeten, kan de totale voedselinname met 20 procent verminderen. Bovendien kunnen voedingsmiddelen op basis van vloeistoffen, zoals soep, uw honger langer stillen dan vaste voedingsmiddelen.
Snel gewichtsverlies is bemoedigend
Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disces, kunnen restrictieve, caloriearme diëten zoals het Chicken Noodle Soup Diet mensen met overgewicht helpen motiveren om de veranderingen aan te brengen die nodig zijn voor gezond, duurzaam gewichtsverlies wanneer ze binnen enkele dagen succes ervaren.
Ze kunnen ook een snelle verbetering zien in de symptomen van gewichtgerelateerde medische aandoeningen zoals diabetes, hoog cholesterolgehalte en hypertensie. Het instituut waarschuwt echter dat dergelijke diëten het beste kunnen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts en moeten worden vervangen door een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging om gewicht te blijven verliezen.
Kan leiden tot jojo-dieet
Tenzij je focust op meer fysiek actief zijn en je vet- en algehele calorie-inname beperken, is het waarschijnlijk dat je al het verloren gewicht terugkrijgt als je week op het Chicken Noodle Soup Diet voorbij is, vooral omdat het grootste deel van de daling van het pond te wijten is aan verloren water of spieren, geen vet.
Dit kan ertoe leiden dat u aan een nieuwe ronde van het dieet begint of met een ander beperkend crashdieet experimenteert, een praktijk die kan resulteren in een cyclus van jojo-dieet. Herhaaldelijk aankomen en afvallen kan uw immuunsysteem aantasten en uw risico op hart- en vaatziekten verhogen.
Gebaseerd op twijfelachtige wetenschap
Het Chicken Noodle Soup Diet heeft strikte regels voor wat wel of niet gegeten kan worden op bepaalde dagen van het plan, zoals alleen fruit - behalve bananen - op dag 1 en geen fruit, alleen groenten, de volgende dag. Afwijken van dit plan zal vermoedelijk gewichtsverlies belemmeren.
De Academie voor Voeding en Dieetleer zegt dat dit niet waar is; er is geen betrouwbaar wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat het beperken van jezelf tot bepaalde combinaties van voedingsmiddelen je zal helpen vet te verbranden of efficiënter af te vallen.
