Halters zijn een essentieel trainingsapparaat, zowel thuis als in de sportschool. Door de vele variaties in stijlen en typen is er voor iedereen een ander type. In de meeste gevallen heeft een halter een 6-inch schacht met een bal of plaat aan beide uiteinden. De grootte van de platen of ballen bepaalt de hoeveelheid van het gewicht van elke halter - overal van 1 pond tot 100 pond. elk.
IJzeren halters
Gietijzeren halters zijn het meest traditionele type halter - een iets nieuwere versie is de chromen halter. IJzeren halters zijn verkrijgbaar in verschillende stijlen: geselecteerd, verstelbaar en uit één stuk. De meer traditionele stijl bestaat uit een balk met verschillende gewichtsplaatopties die aan de balk worden toegevoegd om de halter te vormen.
Rubberen halters
Rubberen halters zijn metalen halters bekleed met rubber. Ze kunnen volledig zijn ingepakt in rubber of hebben eenvoudigweg rubberen ballen of platen. Het rubber kan synthetisch zijn of gemaakt van boomsap. Hoe dan ook, het is flexibel en waterdicht en ontworpen om uw vloeren te beschermen als ze vallen en uw handen tijdens het gebruik.
grips
Zowel ijzeren halters als rubberen halters zijn er in verschillende handgrepen. Rechte handgrepen zijn de meest voorkomende, maar voorgevormde handgrepen, verschillende gecoate handgrepen en textuurgrepen zijn allemaal beschikbaar voor elke voorkeur. Gecoate handgrepen kunnen uitglijden door zweet helpen voorkomen; ze kunnen u ook helpen om vermoeidheid te voorkomen. Voorgevormde handgrepen zijn conisch van vorm, zijn ergonomischer en verminderen handvermoeidheid.
Kosten
Prijzen variëren tussen de halters en in de meeste gevallen krijg je waar je voor betaalt. Een volledige set ijzeren halters kan duizenden dollars kosten, terwijl een of twee paar lichtgewicht rubberen halters minder dan 10 pond. kan $ 20 tot $ 30 kosten. Online beschikbaar, in fitness- of sportwinkels of bij een grootwinkelbedrijf, het is gemakkelijk om rond te shoppen en een deal te vinden die voor u werkt.
Veiligheid
Over het algemeen worden rubberen halters beschouwd als een veiligere keuze dan ijzeren of chromen halters. Als u echter allergisch bent voor latex of gevoelig bent voor sterke geuren, kunnen ijzeren halters een betere keuze voor uw gezondheid zijn. Het maakt niet uit welk type halter je kiest, het is belangrijk om de oefeningen langzaam en voorzichtig te doen om blessures te voorkomen. Let goed op je vorm en probeer nieuwe oefeningen met de begeleiding en hulp van een trainer of spotter. Als u een spier belast of belast, stop dan en rek en ijs het gebied indien nodig. Raadpleeg een arts als de pijn aanhoudt of als je jezelf verwondt.
