Actieve mensen kunnen moeite hebben zich aan te passen aan het leven na een operatie, vooral operaties en ziekten die de buik aantasten. Blindedarmontsteking is een pijnlijke ziekte die uw beweging en gebruik van de buikspieren aanzienlijk kan beperken terwijl u wordt getroffen. Behandeling voor appendicitis omvat meestal een blindedarmoperatie, een operatie om de zieke appendix te verwijderen. Het versterken van de spieren van de kern kan helpen bij uw herstel door uw terugkeer naar een actieve levensstijl te versnellen, maar voorzichtigheid is geboden om letsel te voorkomen. Bespreek postoperatieve activiteiten altijd met uw arts.
Appendicitis
Blindedarmontsteking is een irritatie en ontsteking van de appendix veroorzaakt door een infectie. Dit gebeurt wanneer de appendix zich vult met een materiaal - meestal ontlasting, slijm of parasieten. De appendix zwelt op en beperkt de bloedstroom. De verminderde bloedstroom zorgt ervoor dat de appendix sterft en uiteindelijk scheurt. Als de wanden van de appendix scheuren, morst de inhoud van de appendix in de buik en verspreidt de infectie.
Appendectomie na verzorging
Een blindedarmoperatie verwijdert de zieke appendix. Appendectomieën worden zowel laparoscopisch als met traditionele middelen uitgevoerd. Laparoscopische chirurgie is minimaal invasief, zorgt voor sneller herstel en beperkt schade aan de buikspieren. Traditionele methoden vereisen dat de chirurg een incisie in de buik maakt. Elk van deze benaderingen kan de buik verzwakken en postoperatieve instructies bevatten meestal een beperking in uw activiteitenniveau.
Situps en appendectomieën
De Mayo Clinic beveelt aan om inspannende activiteiten gedurende vijf dagen na een laparoscopische blindedarmoperatie en 14 dagen na een open operatie te vermijden. Op dat moment moet u uw activiteiten met uw arts bespreken, maar het is over het algemeen veilig om met lichte oefeningen te beginnen. Situps zijn te inspannend en repetitief om na een operatie uit te voeren, maar andere activiteiten kunnen worden gebruikt.
Alternatieve kernoefeningen
Lopen is een veilige manier om uw activiteit na de operatie te hervatten. Hoewel het over het algemeen niet wordt beschouwd als een buikspieroefening, versterkt het lopen terwijl je op je houding let passief en veilig je buikspieren. Met de goedkeuring van uw arts kunt u meer gerichte oefeningen beginnen. Ga op de rand van een stoel of bed zitten en houd uzelf vast met uw handen. Til langzaam één been tegelijk op, met je knieën gebogen. Herhaal dit 12 tot 15 keer voor elk been. Naarmate je krachtiger wordt, kun je beide benen tegelijkertijd optillen.
