Voordat je de aflevering afwijst, moet je er absoluut voor zorgen dat je niet zwanger bent. Spotting en misselijkheid kunnen optreden op het moment van implantatie, maar kunnen ook een teken zijn van een vroege miskraam.
Resultaat van een normale cyclus
Vanwege afgenomen oestrogeenspiegels op het moment van ovulatie, kunt u een lichte bloeding ervaren. Dit gebeurt vaak halverwege de menstruatie - ergens tussen de 10 en 19 dagen na je menstruatiecyclus. Andere tekenen van ovulatie zijn krampen - die zich kunnen uiten als misselijkheid - en een opgeblazen gevoel. Het zijn niet de ab-oefeningen die ervoor zorgden dat je ovuleerde, ze gebeurden gewoon tegelijkertijd.
De spotting kan ook de eerste verschijning van uw normale menstruatiecyclus zijn. Voer een beetje kalenderwiskunde uit en kijk of het ongeveer een maand na je laatste gebeurt, maar alles tussen 21 en 35 dagen tussen cycli is normaal. Misselijkheid begeleidt soms deze tijd van de maand.
Waarschuwing
In zeldzame gevallen kan een infectie of poliep midden-cyclus spotting veroorzaken. Als de bloeding abnormaal voor u is of aanhoudt, raadpleeg dan uw arts om te controleren of alles in orde is.
Zwangerschap
Zelfs als u niet denkt dat u zwanger bent, maar seksueel actief bent, is het mogelijk dat het bloeden een teken is dat een bevrucht ei zich in uw baarmoeder heeft gevestigd. Lichtroze of bruine vlekken kunnen een teken zijn van deze implantatie, vooral als het optreedt rond de tijd van uw normale menstruatie maar niet blijft stromen zoals gewoonlijk. Overweeg het nemen van een zwangerschapstest - omdat de spotting en misselijkheid mogelijke tekenen van vroege zwangerschap zijn.
Aambeien
Bloed kan afkomstig zijn van uw rectum in het geval van aambeien, die het gevolg zijn van zwelling in het rectale / anale gebied. Je kunt nog steeds vlekken in je ondergoed ervaren, maar de kleur zal helder rood of roze zijn van de open zweren. Je zult waarschijnlijk ook jeuk en zwelling in de regio ervaren. Ouder zijn dan 50 jaar en regelmatige intensieve krachttraining zijn risicofactoren voor het ontwikkelen van aambeien. Een vezelarm dieet en gebrek aan hydratatie maken je ook vatbaarder voor aambeien.
Als je tijdens je buikspieroefeningen meer duwt met je anus in plaats van met je buikspieren, kun je aambeien verergeren of ervoor zorgen dat interne zich verzakken of vallen, zodat ze uitwendige bloedingen veroorzaken.
Over-Hydration
Misselijkheid is meestal niet gerelateerd aan aambeien, maar kan optreden vanwege andere niet-gerelateerde redenen. Als u te weinig of te veel aan uw training begint, kunt u misselijk worden tijdens uw buikspieroefeningen; eet ongeveer een tot twee uur voordat je intensief werkt. Het is een andere mogelijke oorzaak om een grote hoeveelheid water te vangen net voor het kraken en draaien. Blijf gehydrateerd tijdens het sporten, maar neem enkele minuten na het drinken voordat je gerichte ab-bewegingen doet.
