Naarmate het percentage obesitas in Amerika toeneemt, neemt ook de beschikbaarheid van voedingssupplementen en gewichtsverlies toe. Hoewel je zonder deze supplementen vet kunt verbranden en afvallen, bieden dieetpillen een aantal potentiële voordelen in vergelijking met dieetveranderingen of alleen sporten. Dit komt omdat dieetpillen stimulerende middelen en andere ingrediënten bevatten die, naast andere effecten, een verhoging van uw metabolisme kunnen stimuleren. U moet de ingrediënten in dieetpillen zorgvuldig bekijken om ervoor te zorgen dat de voordelen opwegen tegen de bijwerkingen en een arts raadplegen voordat u supplementen gebruikt.
Eetlust onderdrukking
Hoewel het eten van voedingsmiddelen die vezels en eiwitten bevatten, je kan helpen je een vol gevoel te geven, bevatten deze voedingsmiddelen calorieën en gewichtsverlies vereist caloriebeperking. Dieetpillen kunnen echter ingrediënten voor het onderdrukken van eetlust bieden die uw onbedwingbare trek op afstand houden zonder de calorie-inname te betrekken. Stimulerende middelen zoals cafeïne kunnen uw eetlust verminderen, en onderzoek suggereert dat het Zuid-Afrikaanse kruidenextract Hoodia eetlust onderdrukkende eigenschappen kan hebben. Een studie door FR van Heerden et al gepubliceerd in het oktobernummer van het tijdschrift Phytochemistry, ontdekte dat hoodia-bevattende verbindingen een kleine afname in voedselinname veroorzaakten, wat een eetlust onderdrukkend effect suggereert.
Diuretisch effect
Naast het helpen verminderen van het lichaamsgewicht door vet te verbranden, kunnen dieetpillen de hoeveelheid water die uw lichaam vasthoudt verminderen, wat ook het gewicht vermindert. Verbindingen die water uit uw lichaam spoelen worden diuretica genoemd. Volgens de studie "Het diuretisch effect bij mensen op een extract van Taraxacum Officinale Folium gedurende één dag", gepubliceerd in het augustusnummer van het Journal of Alternative and Complementary Medicine, kan paardenbloemextract, ook bekend als Taraxacum officinale, een verlies van watergewicht door toegenomen urineren. Watergewicht is echter gemakkelijk terug te winnen zodra u vloeistoffen drinkt.
Verminderde lipogenese
Hoewel veel supplementen zich concentreren op het bevorderen van vetverbrandende effecten, is het voorkomen van de ontwikkeling van nieuw vet, een proces dat lipogenese wordt genoemd, ook belangrijk. Hoewel veel supplementen beweren dit effect te hebben, zijn er maar weinig ingrediënten die wetenschappelijke steun hebben verdiend. Een ingrediënt dat wel de kans op lipogenese lijkt te verminderen, is betaïne. Betaïne kan de activiteit van genen die lipogenese bevorderen verminderen, volgens de studie "Effect van voedingssupplementen op de beta-genenexpressie op lipogenese en CpG-methylering van lipoproteïne-lipasegen bij vleeskuikens", gepubliceerd in het septembernummer van het tijdschrift Molecular Biology Reports.
Verhoogde uitgaven voor rustende energie
Hoewel veel supplementen een verhoogd energieniveau kunnen stimuleren, waardoor je tijdens het sporten meer calorieën kunt verbranden, wil je misschien ook je energieverbruik in rust verhogen. Dit betekent dat u meer calorieën verbrandt terwijl u rust in plaats van te sporten. Zoals gedocumenteerd in de studie "Effecten van multivitamine en minerale suppletie op adipositas, energie-uitgaven en lipideprofielen bij zwaarlijvige Chinese vrouwen" uitgevoerd door Y. Li et al en gepubliceerd in het juni 2010 nummer van het International Journal of Obesity, iets zo eenvoudigs omdat een multivitamine- en mineraalsupplement voldoende kan zijn om een hoger energieverbruik te bevorderen.
