Weet je nog wat je op school over chlorofyl hebt geleerd? Het is het pigment dat planten en algen hun mooie groene kleur geeft. Wat u misschien niet weet, is dat chlorofyl uw gezondheid en welzijn ten goede komt. Deze verbinding kan worden verkregen uit voedsel of supplementen en vertoont therapeutische eigenschappen.
Tip
Chlorofyl vertoont sterke antioxiderende effecten en kan beschermen tegen schade door vrije radicalen. Een klein aantal onderzoeken suggereert dat het ook kan helpen bij het afvallen door de eetlust onder controle te houden en de hunkering te verminderen.
Chlorofyl versus chlorofyl
Vloeibaar chlorofyl is naar voren gekomen als een van de meest populaire supplementen onder gezondheidsbewuste consumenten. Voorstanders zeggen dat het het lichaam reinigt, vrije radicalen neutraliseert en helpt bij de spijsvertering. Helaas missen de meeste van die claims wetenschappelijk bewijs.
Zoals Medical News Today aangeeft , bevatten de meeste voedingssupplementen chlorofyl , geen chlorofyl. Deze verbindingen zijn echter verwant en hebben vergelijkbare eigenschappen. Verschillende onderzoeken die in de loop van de jaren zijn uitgevoerd, geven aan dat chlorofylline de veroudering kan vertragen, acne kan verminderen en oxidatieve stress kan bestrijden.
Tip
Chlorophyllin wordt vaak gepromoot als chlorofyl in voedingssupplementen. Deze verbindingen zijn verwant en hebben vergelijkbare eigenschappen.
Deze natuurlijke verbinding is afgeleid van chlorofyl. De chemische namen zijn onder meer natriumkoperchlorofylline , natrium-koperchlorine e6 , chlorofyllinekoper natriumzout en andere. U vindt deze voorwaarden mogelijk op aanvullende labels. Zowel vloeibaar chlorofyl als chlorofyline worden al tientallen jaren als medicijn gebruikt.
Ondersteunt chlorofyl gewichtsverlies?
Van diëtisten en voedingsdeskundigen tot beroemdheden, iedereen heeft het over groene supplementen en functionele dranken. Deze producten bevatten meestal chlorofyl of chlorofylline, samen met chlorella, spirulina, gerstgras en andere natuurlijke stoffen die uit planten worden gewonnen. Volgens Ryan Andrews, MS, RD, kunnen groene supplementen uw energie verhogen, uw botten gezond houden en uw antioxidantniveau verhogen. Ze brengen ook de pH van het lichaam in evenwicht en verminderen de zuurgraad.
Vloeibaar chlorofyl is een populaire keuze voor mensen die willen afvallen. Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Appetite, bevestigt dat het kan helpen bij het afvallen. Dieters die supplementen namen gemaakt met chlorofyl bevattende membranen verloren ongeveer 3 pond meer dan de placebogroep. Ze meldden ook minder hunkering naar suiker en een grotere verlaging van het totale en LDL-cholesterolgehalte in vergelijking met degenen die geen supplementen gebruikten.
Onderzoekers suggereren dat chlorofyl gewichtsverlies kan bevorderen door de drang om suikerachtig en vet voedsel te eten te verminderen. Deze stof kan ook glucagon-achtige peptide 1 (GLP-1) niveaus verhogen na een maaltijd, wat de eetlustcontrole en insulinerespons verder verbetert. GLP-1 reguleert de eetlust en vertraagt de maaglediging terwijl de hormonen die verzadiging en honger beïnvloeden in balans worden gebracht. Volgens een beoordeling in 2018, gepubliceerd in het tijdschrift Brain Injury, kan het ook beschermen tegen de ziekte van Parkinson, Alzheimer en andere neurodegeneratieve aandoeningen.
Bescherm uw lever natuurlijk
Naast de neuroprotectieve en eetlustremmende effecten, bevordert chlorofyl de gezondheid van de lever en brengt het de darmflora in evenwicht. Een recent onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Physiology in 2018 heeft aangetoond dat chlorophyllin kan helpen bij het verlichten van symptomen van leverfibrose door het verminderen van schadelijke darmbacteriën. Zoals eerder vermeld, is deze plantensamenstelling afgeleid van chlorofyl en heeft vergelijkbare eigenschappen.
De studie geeft ook aan dat chlorofyline leverontsteking kan verminderen en de dunne darm bij muizen met leverfibrose kan beschermen. De gunstige effecten op de darmflora zijn veelbelovend voor toekomstig onderzoek.
Waarschuwing
Of u chlorofyl gebruikt voor gewichtsverlies of voor medische doeleinden, raadpleeg eerst uw arts. Zoals de meeste natuurlijke remedies, heeft dit supplement mogelijke bijwerkingen en kan het interageren met bepaalde medicijnen.
Vecht tegen oxidatieve stress
Functionele dranken zijn rijk aan vitamines en antioxidanten. Een beoordeling uit 2016 in het Journal of Food Science and Technology analyseerde verschillende grasdranken op hun chlorofyl- en antioxidantgehalte. Gerstegrassap lijkt hoger te zijn in chlorofyl en galluszuur dan tarwe- en rijstgrasdranken. Onderzoekers wezen er ook op dat chlorofyl een vergelijkbare structuur heeft als hemoglobine en kan helpen beschermen tegen kanker.
Een ander onderzoek, dat in 2013 werd gepubliceerd in Food and Nutrition Sciences, benadrukt de antioxiderende kracht van deze plantaardige stof. Wetenschappers suggereren dat chlorofyl DNA-schade en lipidenperoxidatie kan voorkomen, het risico op kanker kan verminderen en de algehele gezondheid kan verbeteren. Deze potentiële voordelen zijn te danken aan het vermogen om vrije radicalen op te vangen.
Roken, vervuiling, bewerkte voedingsmiddelen en huishoudelijke chemicaliën versnellen allemaal de productie van vrije radicalen in het lichaam, volgens Medical News Today. Deze schadelijke stoffen zijn in verband gebracht met een hoger risico op kanker, ontstekingsaandoeningen, neurodegeneratieve ziekten en voortijdige veroudering. Ze beïnvloeden ook uw gezichtsvermogen en bevorderen het begin van staar. Het drinken van chlorofyl en andere functionele dranken kan helpen oxidatieve stress te verminderen en schade door vrije radicalen te compenseren.
Afweren van chronische ziekten
Tarwegrassap is een van de meest populaire functionele dranken op de markt - en niet zonder reden. Rijk aan chlorofyl, aminozuren en micronutriënten, het kan helpen beschermen tegen chronische ziekten en jaren aan je leven toevoegen. Volgens een pilotstudie uit 2014, gepubliceerd in het International Journal of Chemical Studies, kan deze drank bloedarmoede voorkomen dankzij het hoge chlorofylgehalte. Patiënten met bèta-thalassemie, een aandoening die de synthese van hemoglobine beïnvloedt, hadden minder bloedtransfusies nodig en meldden algemeen welzijn en pijnverlichting na het dagelijks drinken van tarwegrassap.
Onderzoekers hebben ook ontdekt dat chlorofyl weefselherstel en wondgenezing versnelt. Bovendien kan het de levensduur verlengen vanwege zijn antikanker-, antioxidant- en ontgiftende eigenschappen. Dezelfde studie schetst zijn vermogen om ontstekingen te bestrijden en de groei van bacteriën te remmen.
Zoals WebMD opmerkt, is deze plantaardige stof mogelijk effectief voor de behandeling van pancreatitis. Chlorofylinjecties kunnen de symptomen die gepaard gaan met deze aandoening verbeteren.
Is vloeibaar chlorofyl veilig?
Chlorofyl supplementen zijn veilig voor de meeste mensen. In sommige gevallen kan het een verhoogde gevoeligheid voor de zon, huiduitslag, maagpijn en spijsverteringsproblemen veroorzaken. De bijwerkingen zijn echter mild.
Gebruik deze producten met voorzichtigheid als u zwanger bent of borstvoeding geeft. De effecten van chlorofyl tijdens de zwangerschap zijn onbekend. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen neemt die dit ingrediënt bevatten.
Waarschuwing
Chlorofyl is mogelijk niet veilig tijdens zwangerschap en borstvoeding. Wees voorzichtig als u een baby verwacht.
Groene groenten, zoals boerenkool, spinazie, peterselie, prei en rucola, bevatten van nature veel chlorofyl. Deze plantaardige stof wordt ook gevonden in blauwgroene algen en spruiten. Als je om wat voor reden dan ook geen vloeibare chlorofyl kunt of wilt gebruiken, vul dan groenten in. Dit is een veilige, natuurlijke manier om uw inname van antioxidanten te stimuleren en meer voedingsstoffen in uw dieet te krijgen; Bovendien zitten groenten boordevol vitamines, mineralen, vezels en andere micronutriënten die een optimale gezondheid ondersteunen.
