Een van de voordelen van lichaamsbeweging is dat uw bloeddruk na verloop van tijd lager kan worden. Als uw hartslag echter stijgt en uw bloeddruk daalt tijdens een trainingssessie, is dit een teken van een probleem.
Tal van problemen, waaronder voedingstekorten en gezondheidsproblemen, kunnen deze situatie veroorzaken. Raadpleeg een arts voor een nauwkeurige diagnose van uw hartslag en bloeddruk.
Tip
Het is normaal dat uw bloeddruk geleidelijk daalt als gevolg van regelmatige lichaamsbeweging. Het is wanneer uw bloeddruk daalt en de pols stijgt dat u het moet laten controleren.
Uitdroging en bloeddruk
Wanneer u tijdens het sporten overmatig zweet of bij warm weer traint, verhoogt u het risico op uitdroging. Het niet aanvullen van vloeistoffen tijdens uw training verhoogt het risico verder. Lage bloeddruk en een snelle hartslag zijn tekenen van uitdroging. Bloeddruk die daalt wanneer je opstaat is een ander teken, merkt MedlinePlus op. Andere symptomen zijn een droge of plakkerige mond, gebrek aan energie, donkergele urine of gebrek aan urine.
Als uw uitdroging mild is, zullen vloeistoffen het probleem verminderen. Drink vaak kleine hoeveelheden in plaats van een grote hoeveelheid te puffen, omdat dit kan leiden tot braken. Als uw uitdroging matig tot ernstig is, heeft u mogelijk medische hulp nodig, inclusief ziekenhuisopname en intraveneuze vloeistoffen. Zoek medische hulp als u een licht gevoel in het hoofd, duizelig, lusteloos of verward bent. Ernstige uitdroging, onbehandeld, kan leiden tot permanente hersenschade, epileptische aanvallen of de dood.
Complicaties van diabetes
Diabetische ketoacidose kan leiden tot een snelle en levendige pols samen met een bloeddrukdaling tijdens het sporten. Deze aandoening is een complicatie van diabetes. Het gebeurt wanneer uw lichaam glucose niet als brandstof kan gebruiken omdat uw lichaam onvoldoende insuline heeft. Glucose is de primaire brandstof die uw lichaam gebruikt tijdens het sporten. Wanneer er niet genoeg insuline in uw lichaam is, verandert het in vet voor brandstof in plaats van glucose.
Wanneer dit gebeurt, kunnen ketonen, de bijproducten van vetafbraak, zich in uw lichaam ophopen. Op hoge niveaus zijn deze giftig.
Diabetische ketoacidose kan ook leiden tot misselijkheid en braken, maagpijn, een fruitige ademgeur, diepe en snelle ademhaling, vermoeidheid, dorst, verminderde eetlust, hoofdpijn, spierpijn of stijfheid, uitdroging en de bijbehorende symptomen, en een verlaagd bewustzijnsniveau, volgens de Mayo Clinic. In extreme gevallen kan het leiden tot mentale stupor die een diabetisch coma wordt.
Allergische reacties tijdens het sporten
Een allergische reactie, zoals een bijensteek terwijl u aan het rennen bent, kan een plotselinge bloeddrukdaling veroorzaken, in combinatie met een snelle pols. De reactie kan ook zijn op een voedingsmiddel dat je vóór je trainingssessie hebt gegeten. Verlaagde bloeddruk en een versnelde pols zijn tekenen van anafylaxie, die levensbedreigende symptomen kunnen veroorzaken, zegt Harvard Health Publishing.
Duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, vernauwde of vernauwde luchtwegen, een gezwollen keel of een gevoel alsof er een brok in uw keel is die het ademen bemoeilijkt, zijn andere tekenen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u deze aandoening ervaart. Help het risico te verminderen door twee uur vóór het sporten niet te eten en voedsel te vermijden dat reacties veroorzaakt.
Slechte voeding en bloedarmoede
Slechte voeding kan bloedarmoede veroorzaken, wat op zijn beurt een snelle hartslag en lage bloeddruk kan veroorzaken. Wanneer u niet genoeg ijzer opneemt, mist uw lichaam wat het nodig heeft om voldoende rode bloedcellen te vormen. Gebrek aan foliumzuur en vitamine B12 kan ook leiden tot lage bloeddruk als gevolg van bloedarmoede. Bloedarmoede wordt ook gekenmerkt door vermoeidheid.
Wanneer u bloedarm bent en niet voldoende rode bloedcellen aanmaakt, is het vermogen van uw lichaam om zuurstof naar weefsels zoals spieren in uw lichaam te vervoeren verminderd. Andere symptomen zijn vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid tijdens het sporten, concentratieproblemen, hoofdpijn, pijn op de borst, tintelingen en constipatie, volgens de American Society of Hematology. Raadpleeg een arts als u tekenen van bloedarmoede heeft.
